ABSダイエットで食べることができる食品

正しく食べることは、腹筋を構築する上で最も重要な要素です。 6パックを表示するには、胃の壁を覆っている脂肪を除去するために運動して食事をしなければなりません。これらのパワーフードにより、まさにそれを行うことができます。

1. ABSダイエットパワー

   • ABSダイエットパワープログラムは、フィットネスの専門家で栄養士のDavid Zinczenkoによって開発されました。 「「Men's Health」雑誌の編集長として、私はあなたを知っています - あなたの腹やあなたが試したダイエットの数に関係なく、素晴らしい腹筋を開発します。」この栄養計画の背後にあるコンセプトは簡単です。代謝を高く保つために、小さくて健康的な食事を食べてください。これにより、脂肪を燃やします。

   フードグループ1

   • ABSダイエットパワープランの栄養的な側面は、単純な頭字語に分類されます：A.B.S。ダイエット。 P.O.W.E.R.、各文字が栄養計画の食品を表しています。

     A--アーモンドとナッツ。これらの強化された食品はあなたをいっぱいに保ち、良い脂肪を含んでいます。
     b - beans。豆は繊維でいっぱいで、あなたはいっぱいになります。さらに、それらにはかなりの量のタンパク質も含まれています。
     s - スピナッハと緑の野菜。多くの野菜には繊維が高くなっています。さらに、これらの食品は低カロリーであり、薄いウエストラインの維持に役立ちます。

   フードグループ2

   • 食品グループ/アイテムの各セットには、筋肉を獲得して体重を減らすのに役立つ特別に指定された栄養ツールが含まれています。グループ2には、

     が含まれます

     D-酪農アイテム。脂肪のないミルクとチーズは、食事に追加するのに最適なツールです。それらはしばしばタンパク質とカルシウムが多く、炭水化物が低いです。オートミールは、あなたが完全に感じたままにして、余分なエネルギーを提供するために一緒につなぐことができる最高のスナック /食事の1つです。タンパク質がいっぱいになった卵は、素晴らしい朝食のツールです。
     t-ターキー。七面鳥などの赤身の肉には、タンパク質が詰め込まれており、ゼロ炭水化物が含まれています。彼らは体重を減らして筋肉を獲得するための優れた栄養源です。

   食品グループ3

   • ABSダイエットパワープログラムの最終食品グループには、栄養濃い食品とサプリメントが含まれています。

     P-ピーナッツバター。ピーナッツバターはカロリーが多いと考えていますが、それは - ピーナッツバターもタンパク質と健康的な脂肪が多い。健康な脂肪と油は、コレステロールを下げる自然な方法です。糖入りの白パンを捨てて、サンドイッチ用の全粒パンを追加します。このゆっくりと消化した炭水化物は、あなたが飽きたと感じ続けます。あなたの食事に追加のタンパク質を追加すると、あなたは満腹感を維持するだけでなく、筋肉を構築するのに役立つ栄養素を追加します。抗酸化物質とエネルギーの追加：健康を維持するための2つの重要な成分。

   健康的な食事、健康的な生活

   • そんなに切望されている6パックを得るためには、あなたは仕事をしなければならないでしょう。毎日何千もの腹筋運動をすることはあなたを助けません。実際、それはあなたを傷つけます - トレーニングは筋肉の成長を妨げます。 健康的なライフスタイルを維持し、A.B.S。ダイエット。力。計画すると、すぐにウォッシュボードABがあります。