血糖値にどのような影響がありますか？

血糖値は、体内の食事、運動、インスリンレベルの組み合わせに依存しています。極端に高い、または極端に低血糖は健康上の問題を引き起こす可能性があり、可能な場合は避ける必要があります。

1. ダイエット

   • 食物の不足は、血液中の砂糖を使用するため、低血糖レベルをもたらす可能性があります。食事中の過剰な砂糖は、体が追加の砂糖を処理するまで、高血糖レベルをもたらします。

   演習

   • 体はエネルギーのために血流で砂糖を使用するので、運動は一時的に低下します。

   インスリン

   • インスリンは膵臓によって放出されるホルモンであり、細胞に糖を導きます。インスリンが血流から砂糖を摂取すると、血糖値が低下します。

   リスク

   • 血糖値が一貫して高い状態である糖尿病は、血糖値を下げるためにインスリンで治療される可能性があります。過度のインスリンは、低血糖または危険な低血糖を引き起こす可能性があります。

   考慮事項

   • 医師の監督の下で、砂糖と洗練されたパン製品のバランスのとれた食事を食べ、中程度の運動を食べることと組み合わせて、多くの人々の血糖値を制御することが可能です。