クランベリーに感謝する方法

クランベリーは、ブドウから拾われた小さな赤いベリーです。米国が毎年生産するクランベリーの数は110,000メートルトンを超えています。マサチューセッツ州、ウィスコンシン州、ニュージャージー州、オレゴン州、ワシントンは、米国のクランベリーの主要な生産者です。クランベリーは通常、食べる前に調理されます。それらは一般的にゼリー、ジャム、ソース、ジュースを作るために使用され、レシピに含まれることがよくあります。疾病対策予防センターによると、米国は、ジュースを作るために成長するクランベリーの約3分の1を使用しています。

手順

1. • 1

     クランベリーでクランベリーパンを作ります。曜日または休日には夕食を食べてください。クランベリーパンを食べると、カリウム、カルシウム、ビタミンAとc。

     が供給されます。
   • 2

     ブルーベリー、チェリー、細切りココナッツなどの他のドライフルーツと乾燥クランベリーを混ぜて、栄養価の高いトレイルミックスを作ります。トレイルミックスは、外出中に楽しめる健康的なスナックです。タンパク質のためにナッツと種子を追加します。

   • 3

     乾燥クランベリーをご飯とソテーした玉ねぎやアスパラガスなどの野菜を混ぜ合わせて、クランベリー野菜のリゾットを作ります。クランベリーは、この料理に甘さのタッチを加えて、より面白くします。クランベリー野菜のリゾットは、あなたがサイドで提供できるキャセロール料理です。

   • 4

     乾燥クランベリーと一緒においしいほうれん草サラダを作ります。クランベリーはサラダに混合され、ビタミンと繊維を追加します。乾燥クランベリー、大さじ2杯で赤ちゃんのほうれん草を投げます。クランベリージュースカクテル、ラズベリービネグレットサラダドレッシングでおいしいサラダを作る。

   • 5

     クランベリーソースの缶を約1/3カップのオレンジジュースと小さじ1/2と混ぜます。すりおろしたオレンジの皮の。混合物を沸騰させ、約5分間煮ます。このソースは豚肉をローストするために素晴らしい風味を加えます。豚肉をオーブンに入れている間にいくつかのソースで焼き、それが完了したら豚肉にもっとソースをかけます。

   • 6

     クランベリーをオートミールクッキーとマフィンに焼きます。レーズンの代わりにクランベリーを使用します。クランベリーを含むオートミールクッキーは、健康で満足のいくデザートになります。クランベリージュースのグラスと一緒に、朝食にクランベリーマフィンを用意してください。