acai＆心臓病

健康、栄養、食事に関する豊富な情報を提供するWebサイトであるWebmd.comは、Acai Berry Dietは利用可能な最も健康的な食事の1つであると書いています。これは、体重を減らすだけでなく、肥満と心臓病の多くの主要な貢献者の体を浄化する最も自然な方法の1つです。 Acai Berryは、今日最も純粋な抗酸化物質の1つであり、心臓病を予防するか、心臓発作からのリハビリをするか、良い栄養価の高い習慣を促進するために、あらゆる年齢であらゆる食事に組み込むことができます。

1. acaiの歴史

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     アサイベリーは、ブラジル北部で育つヤシの木から来ています。 15世紀以来、アサイのルーツはアマゾンの食事の主食であり、彼らの民間伝承の一部でもありました。 Acairoots.comによると、伝説は、父親が部族の首長であったIacaという名前のAmazon Girlがいたということです。部族はとても大きかったので、すべての人に十分な食べ物がありませんでした。そのため、娘の新しい赤ちゃんを含め、チーフがすべての新生児を命じたすべての新生児が死ぬことを命じた人口をコントロールするのに十分な食べ物はありませんでした。イアカは、赤ちゃんが泣いていると思ったことを聞くまで、数日間悲しかった。彼女は泣き声に向かって歩き、果物で覆われた木を見ました。死のポイントに絶望して、彼女は木に身を投げて死にました。翌日、部族のメンバーは実りのある木の下でイアカの体を見つけました。そのような食べ物が起こったのは奇跡であり、チーフは果物が彼の娘にちなんで名付けられたと宣言した（「acai」は「iaca」は後方に綴られている）。

   抗酸化物質の重要性

   • スミス博士は、アントシアニンとフラボノイドが豊富であるとアサイを紹介し続けています。これらの2つの成分は、体の細胞保護システムを保護するのに役立つ強力な抗酸化物質です。彼はまた、身体がフリーラジカルとして知られる有害な副産物を生成すると言います。 Acaiなどの抗酸化物質が豊富な食事を食べると、これらのいわゆるフリーラジカルを中和することにより、疾患プロセスを妨げる可能性があります。心臓病は回避されるだけでなく、保護されていない細胞系を持つことによって引き起こされる他の多くの病気もそうです。

   減量特性

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     さらに、Acai Berriesには信じられないほどの減量特性があります。肥満は、心臓病の主要な原因の1つです。スミス博士は、アサイの果実や他の果物が、良い減量ダイエットに必要なものの1つであると「疑いの余地はない」と述べた。しかし、彼は、クランベリー、ラズベリー、ブラックベリーなどの他のベリーは、アサイと同じくらい効果的であることがあり、それがある種のスーパーフードになるように支えられていると言います。スミス博士によると、運動はまだ心臓病を予防するための一番の方法です。

   acai に関する誤解

   • しかし、心臓病にはさまざまな問題が含まれているため（血液が心臓、バルブ、血管から排出される能力を含むがこれらに限定されないため）、単一の食物がそのすべてを修正できることは不可能です。 Acaifactsonline.comは、Acai Berriesはすべての心臓の問題を解決することはなく、「失恋を修復する」ものと見なされるべきではないと述べています。しかし、それはあなたの心臓を強化し、血管からコレステロールを取り除くのに役立ちます。

   提案

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     Acaiはあなたが食べるものの大部分であってはなりませんが、それはその日のすべての食事に実装することができます。朝食には、2カップのアサイベリーを2杯のプレーンヨーグルトとバナナをブレンドしてみてください。 Acaiは自然なエネルギーブースターであるため、昼食に組み込むことは良い考えです。ほうれん草の葉（鉄用）のサラダと、ドレッシングとして朝食からヨーグルトを残したサラダを試してください。通常の夕食を食べますが、アサイのベリーを混ぜた半分のカップでスムージーを飲みます。あなたの食事にアサイを実装し、心臓病に対して心臓を強化することはそれと同じくらい簡単です。