ラベンダーの花の食物栄養プロファイル

摂取すると、ラベンダーは、頭痛、うつ病、疲労、不眠症、リウマチの痛みと痛みを治療するために使用される効果的なハーブです。

1. 栄養

   • 新鮮なラベンダーには、アセテート、リナロール、ゲラニオール、シネオール、リモネン、セスキテルペンが含まれています。脂肪やカロリーはほとんど含まれていません。

   服用方法

   • ラベンダーは、1日に最大3回、口頭で摂取できます。小さじ1杯の乾燥ラベンダーをマグカップに入れ、1カップの蒸し温水に注ぎます。お茶を緊張させる必要はありません。飲む前に混合物を10分間浸します。

   うつ病

   • うつ病の場合、ラベンダーとハーブのローズマリー、コラ、またはスカルキャップを組み合わせた人もいます。

   頭痛

   • 頭痛の場合、ラベンダーとハーブの女性のスリッパまたはバレリアンを組み合わせた人もいます。

   警告

   • ラベンダーオイルを摂取しないでください。代わりに、（オイル注入器を使用して）吸入したり、肌にマッサージしたり、お風呂に加えたりできます。