ラベンダーの花の栄養プロフィールと効果的な摂取法

栄養成分

フレッシュなラベンダーにはリナリル酢酸、リナロール、ゲラニオール、シネオール、リモネン、セスキテルペンが含まれます。脂肪はほとんどなく、カロリーも極めて低いです。

飲み方

ラベンダーは1日3回まで口から摂取できます。乾燥ラベンダー小さじ1をカップ1杯の湯に入れ、10分間蒸らします。濾す必要はなく、そのまま飲みましょう。

鬱病への効果

鬱症状の緩和には、ラベンダーをローズマリー、コラ、スカルキャップなどのハーブと組み合わせることがあります。

頭痛への効果

頭痛の緩和には、ラベンダーとレディスリッパーやバレリアンなどのハーブを併用する例があります。

注意点

ラベンダーエッセンシャルオイルは飲み込んではいけません。吸入、マッサージ、入浴時の使用が安全です。