パーム油の危険

パーム油は、西アフリカのアブラヤシの木の果物から作られています。最も健康的な形では、洗練されておらず、赤オレンジ色の色です。その高度に洗練された状態では、色がほとんどなく、栄養価が低くなっています。

1. 飽和脂肪が多い

   • 植物で作られたオイルですが、パーム油は飽和脂肪が非常に高い数少ない植物製品の1つです。ラードのような飽和脂肪は、室温で固体の脂肪です。

   カロリーが多い

   • すべてのオイルは100％脂肪で、カロリーが高くなっています。パーム油は大さじ1杯あたり約120カロリーで、適度に消費する必要があります。

   カロテノイドの欠如

   • 未精製のパーム油は西アフリカで使用されていますが、米国で使用されている高度に洗練されたバージョンには、カロテノイドの最も豊富な供給源の1つがありません。他の利点の中でも、カロテノイドは免疫系の機能を強化します。

   一般的に一般的なオイルです

   • パーム油がそれ自体で使用されることはめったにないため、それが持つ可能性のある利益を排除します。一般に、他のオイルと混合した加工成分です。

   を避けるための3つの熱帯オイルの1つ

   • パーム油は、避けるべき3つの熱帯油の1つと考えられており、その他はパームカーネルオイルとココナッツオイルです。それは飽和脂肪であるため、多くの専門家はそれをすべて一緒に避けることをアドバイスしています。