シリカ（二酸化ケイ素）はミネラルの一種で、髪の成長をサポートするとされています。体内にも少量存在しますが、食事やサプリメントで追加摂取することで、髪質改善が期待できます。

シリカの重要性

  • シリカは体内に広く存在し、結合組織、筋肉、骨、爪、髪に含まれます。髪を強くし、もろくなるのを防ぎ、枝毛の発生を抑えます。

機能

  • シリカは髪の水分保持を助け、ツヤのある髪に導きます。また、髪を強化し、抜け毛を予防・軽減します。

効果が現れるまでの期間

  • シリカの効果は即効ではなく、サプリメントを開始してから2〜3か月程度で目に見える変化が期待できます。その後は継続的に摂取することで髪の成長を維持できます。

シリカを含む食品

  • オート麦、全粒小麦、全粒穀物、米、アルファルファ、麦、玉ねぎ、キビ、ビート、葉物野菜などに自然に含まれています。

摂取方法

  • シリカは食品から摂取するほか、サプリメントとしても利用できます。