朝食のためのダイエットサラダ

あなたがあなたの食べ物の選択をしているとき、減量の戦いの半分は勝ち取ったり失われたりします。あなたがあなたの食事をだましている可能性が高い状況に自分自身を置くことは自己破壊であり、あなたがあなたのフィットネスの目標に到達するのを妨げる可能性があります。ただし、自宅で十分な健康食品を供給できるようにすることで、シンプルで楽しいだけでなく、ダイエットをフォローすることができます。前夜の朝食にクイックダイエットサラダを準備することで、朝に家を出るのに役立ちます。理想的な体格に一歩近づきます。

1. リンゴとスピナッハのサラダ

   • 健康的なリンゴとほうれん草のサラダを準備して1日を右に開始し、朝を通して一定のエネルギーレベルを確保するために、ビタミンと栄養素をたくさん提供してください。

     リンゴとスピナッハのサラダを準備するには、オレンジジュース、ライムジュース、蜂蜜、ディジョンマスタード、ほうれん草1袋、大きなリンゴ1、赤玉ねぎ1匹、ブルーチーズが必要です。大さじ2を組み合わせるだけです。大さじ2のオレンジジュース。ライムジュース、小さじ2。蜂蜜と小さじ2。ディジョンマスタードは小さなボウルに入れ、完全に混合されるまでかき混ぜます。ほうれん草の袋をボウルに空にします。リンゴをコアして、ほうれん草と混合する前に、できるだけ薄くスライスします。玉ねぎをスライスして加えてから、ドレッシングをリンゴとスピナッハのサラダに均等に注ぎ、サラダフォークと混合して、ドレッシングが一貫して適用されるようにします。ブルーチーズをすりおろし、サラダの上部に自由に振りかけて、料理に追加の風味を与えます。サラダを冷蔵庫に保存し、朝に出発する前に簡単なボウルを1つか2つ楽しむことができます。

   グリルチキンサラダ

   • グリルチキンサラダを準備して、朝に健康的でタンパク質が満載のスタートを切ってください。 グリル2 4オンス。鶏の胸肉は、よく調理されるまでオリーブオイルを少し入れます。完了したら、鶏肉を細いストリップにスライスし、しばらく側面に置きます。 1つか2つの新鮮なレタスをボウルに空にし、1つか2つのチェリートマトとスライスしたキュウリとほうれん草を1つまたは2匹入れます。チキンストリップをサラダに混ぜ、ボウルの上部にバルサミコドレッシングを振りかけ、ドレッシングを均等に配布するためにかき混ぜます。最後に、ハードボイル3匹または4個の卵を鍋に入れます（卵を水の鍋に入れ、水を沸騰させ、火を低くし、鍋を10〜15分間覆います）。卵が完成したときに卵殻を剥がし、それらをスライスし、朝の朝食のために健康的な飾りとしてサラダの上にゆで卵のスライスを置きます。