血液循環に適した食品またはハーブ

アラバマ州バーミンガムのUAB MedicineのMark Stafford博士によると、健康な循環は体の代謝を維持する上で重要です。そして、循環が悪いとき、あなたはそれをあなたの冷たい手と足で感じます。寒い気候と不安は、循環不良を引き起こす可能性があります。心臓の状態や血圧が高い人も危険にさらされています。ただし、特定のハーブは循環を改善できます。

1. ホーソーン

   • メリーランド大学医療センターによると、1800年代初頭、アメリカ人の医師は、循環器や呼吸器の問題を抱える人々を治療する際の有効性についてホーソーンを認識し始めました。ホーソーンは、世界中にあるとげのある低木です。晴れた森林地帯で成長します。フリーラジカル、フラボノイド、オリゴマープロシアニジンを破壊するのに役立つ抗酸化剤が含まれています。これは、血管を拡張し、血管を損傷から保護し、体全体の循環を改善します。ホーソーンは、液体抽出物、チンキ、カプセルの形で利用できます。お茶は、ホーソーンの乾燥した葉、果実、花からも作ることができます。ホーソーンは安全なハーブですが、それを服用する前に医師と話してください。なぜなら、それはいくつかの薬や他のハーブとやり取りできるからです。

   ラベンダー

   • メリーランド大学医療センターによると、ラベンダーは循環の問題を助けるためにバスで使用できる心を落ち着かせるハーブです。主に石鹸とシャンプーの香りとして使用されます。ラベンダーは、皮膚にこすりつけられる油としても効果的であり、関節リウマチの痛みを和らげます。 1〜2 TSPを浸してラベンダーティーを作ります。 1日1日1〜3回、水中でラベンダーを1日1〜3回。お茶のラベンダー全体のみを使用します。ラベンダーオイルを摂取しないでください。

   ローズマリー

   • ローズマリーは、料理のスパイスとして、また石鹸や化粧品の香りとして頻繁に使用されるハーブです。ローズマリーには抗酸化特性があり、フリーラジカルの排除に役立ちます。また、血流を改善することもできます。お茶の中で、2カップの沸騰したお湯を入れた急な6 gのドライローズマリー。また、1日3回2〜4 mlを摂取することにより、チンキ型の形で撮影することもできます。または、1日3回抽出物を1〜2 mlします。