アシドフォラス（L. acidophilus）の効果と活用法

Lactobacillus acidophilus（L. acidophilus）は、酸好きの乳酸菌で、腸、口腔、膣に自然に存在します。その酸性の特性は、消化器系の不調、酵母感染症、免疫機能のサポートに役立つことが報告されています。米国産ヨーグルトに多く含まれています。

膣感染症

メイヨークリニックやNIHは、L. acidophilusを膣内坐剤として使用した際の治癒効果については更なる研究が必要としていますが、NIHの臨床研究やメリーランド大学医療センターの調査では、L. acidophilusを含むヨーグルトの摂取が膣カンジダ症の緩和に有益であると示唆されています。

下痢

メリーランド大学医療センターの臨床データによると、L. acidophilusを含むヨーグルトやプロバイオティクスサプリメントは、旅行先で起こりやすい「旅行者下痢」の症状緩和に役立つ可能性があります。

抗生物質使用時の対策

抗生物質は有害な細菌だけでなく、体内の善玉菌も殺菌します。ヨーグルトやプロバイオティクスを摂取することで、抗生物質で失われた善玉菌の回復をサポートできます。

アシドフォラスを含む食品

L. acidophilusは、乳や乳酸菌を添加したヨーグルトのほか、味噌（大豆と麦・米麹の発酵ペースト）やテンペ（大豆の発酵製品）にも自然に含まれます。

プレバイオティクスはプロバイオティクスの増殖を促進し、母乳、玉ねぎ、トマト、バナナ、はちみつ、にんにく、小麦などに含まれています（メリーランド大学医療センター参照）。

注意点

サプリメントの摂取量を増やす際は、特に服用中の薬がある場合は、主治医や看護師に相談してください。