ポテトチップス栄養

ポテトチップスは、外出先にいる人のための簡単なおやつになる可能性があります。ポテトチップスは恐ろしいおやつであると信じている多くの人がいます。ポテトチップには多くの負の栄養ポイントがありますが、ポジティブな栄養点もあります。

1. サービングサイズ

   • 米国農務省（U.S.D.A.）には、一枚の塩漬けポテトチップスが1つ、8オンスとしてリストされています。バッグ。ここの事実は、1オンスのより小さなサービングに焦点を当てています。

   脂肪

   • ポテトチップスは脂肪が多いことで知られています。 1オンスのサービングには、10 gの脂肪の1日の脂肪と飽和脂肪3 gの16％があります。

   オメガ-6

   • 多くの人は、プレーンポテトチップにはオメガ6脂肪酸があり、体にとって健康なオメガ6脂肪酸があることに気付くことができません。 1杯には3354 mgのオメガ6があります。

   ビタミン

   • ポテトチップスには、実際にビタミンの観点から栄養上の利点があります。ポテトチップは、ビタミンC（1日の価値の9％）、ビタミンE（9％）ビタミンK（8％）、ビタミンB6（10％）、パノセン酸（12％）の優れた供給源になります。

   鉱物

   • ポテトチップスは、ミネラルの優れた供給源でもあります。 1食は、マンガン（9％）とカリウム（13％）の優れた供給源です。