砂糖への不健康な渇望の原因は？

疲労感

疲れを感じますか？疲労は血糖値が低下した結果として起こります。脳はエネルギー不足を感知し、糖分や炭水化物への欲求を信号します。

消化不良

消化機能が弱いとセロトニンが不足しがちです。セロトニンは「幸福ホルモン」と呼ばれ、インスリンの分泌を促します。砂糖を摂取すると血糖が急上昇し一時的に快感が得られますが、結果的にセロトニンが減少します。

ストレス

ストレスが原因で副腎機能が低下し、アドレナリンの分泌が減少するとエネルギー不足を感じ、砂糖を欲するようになります。

低脂肪食

低脂肪・高炭水化物の食事はインスリン抵抗性を招きやすく、細胞がグルコースを取り込めず、常に砂糖を欲する状態になります。

警告サイン

インスリン抵抗性は肥満、糖尿病、心臓病と関連しています。砂糖への強い渇望が続く場合は、医師に相談しましょう。