不健康な砂糖の渇望の原因は何ですか？

砂糖の渇望は、朝、正午、または夜を攻撃する可能性があります。ただし、欲求は多くの場合、ライフスタイルの影響であり、簡単に変更できます。強いまたは持続的な砂糖の渇望は、健康上の問題の発生の警告兆候でもあるかもしれません。

1. 疲労

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     疲労は砂糖の渇望の主な原因です。

     疲れた？疲労は低血糖の結果です。あなたの脳はこのエネルギー不足を認識し、あなたの体を信号して砂糖や炭水化物を渇望し始めます。

   弱い消化

   • 消化器系が弱い場合、セロトニンレベルが低い可能性があります。 Physorg.comによると、セロトニンはあなたの体にインスリンを放出する「気持ちの良いホルモン」として知られています。砂糖を食べると、血糖値が急上昇し、幸福感を生み出しますが、最終的にはセロトニンの低下につながります。

   ストレス

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     ストレスは副腎の疲労と砂糖の渇望につながる可能性があります。

     砂糖を切望する理由の1つは、低副腎機能です。副腎はエネルギーを提供するアドレナリンを放出します。ストレスは、副腎の疲労または疲労を引き起こす可能性があります。

   低脂肪食

   • 低脂肪、高炭水化物の食事はインスリン抵抗性につながる可能性があります。つまり、体はインスリンを無視します。これが起こると、細胞はグルコースを吸収するのが困難であり、絶え間ない渇望を経験します。

   警告

   • 肥満、糖尿病、心臓病はインスリン抵抗性に関連しています。インスリン抵抗性が砂糖の渇望を引き起こしていると思われる場合は、医師に相談してください。