Quantum Wellness Detoxダイエットレシピ

ウェルネスとフルフィルメントは、誰もが自分の生活に取り入れたいと考えている資質です。キャシー・フレストンによって設計された1つの解毒プログラムは、まさにそれを行うと主張しています。フレストンは彼女のデトックスプログラムの量子ウェルネスと呼んでいます。その8つの柱は、瞑想、毎日の目標、運動、ビーガンダイエットのシステムを通じてより健康的な生活を促進します。 Quantum Wellness Bookには、45のビーガンレシピが含まれています。これらの各食事は、肉、乳製品、アルコール、カフェイン、砂糖、グルテンを除外しています。レシピは、ほとんどの食物アレルギーを持つ糖尿病患者や個人にとって安全です。

1. 量子ウェルネス

   • この本の主な焦点は、意識的な食事です。私たちのほとんどはしばしば無意識に食事をし、何を何を食べているのかさえ知らない。 Quantum Wellnessは、読者が21日間のビーガンデトックスダイエットに行って、意識的なマインドフルな食事を促進するように挑戦します。マインドフルな食事は重要です。なぜなら、それは私たちが悪い食習慣を止め、退屈、さまざまな感情、大食い衝動、そして喜びを求めるのではなく、栄養と栄養のために食べることに焦点を合わせるのに役立つからです。著者はビーガンダイエットがより健康的で人道的であると考えているため、この本はビーガンダイエット計画を使用しています。この本は、私たちが食べ物のために食べる多くの動物がホルモンでいっぱいになっているという事実について、非人道的な商業屠殺場の慣行について多くのことを語っています。肉と乳製品の価格も非常に高くなっています。ビーガンダイエットを食べることは、感情的に、栄養的に、そして財政的にも役立ちます。

   レシピ

   • 量子ウェルネスダイエットは、動物製品、肉、カフェイン、アルコール、砂糖を除外しています。 食事中に食べることができないレシピには、以下が含まれます。豆腐スクランブル;そして豆腐ラップ。豆腐スクランブルの材料は、塊にカットされた1つの甘いタマネギ、5件のニンニクのクローブ、大さじ2です。栄養酵母、小さじ1/2。グラウンドジンジャー、小さじ1/2。チリパウダー、1/2黄色または緑色のピーマン、播種と刻んだ刻んだ、1ポンドのしっかりした豆腐は一口サイズのピースにカットされ、2〜3大さじ。エクストラバージンオリーブオイル、味がするための新鮮な挽いたコショウ、味に新鮮な切り取られたチャイブ、味にタマリ。フライパンで油を加熱し、タマネギ、ニンニク、酵母、スパイスを加えて、数分間調理させます。次に、キノコとピーマンを加え、柔らかくなるまで調理します。次に、豆腐とトマトを煮込み、残りの材料を振りかけます。

     豆腐ラップ成分には大さじ4が含まれています。オイル、小さじ1匹の赤唐辛子フレーク、ビーガンステーキ調味料、ロメインレタスの刻んだハート、塩とコショウの味、砕いたニンニクのクローブ、レモンジュースと皮、2枚のほうれん草のトルティーヤラップ。大さじ2を加熱することから始めます。鍋に油。次に、赤唐辛子、ステーキ調味料、ニンニクを加え、10分間調理します。豆腐を加え、茶色になるまで煮ます。材料を冷まし、レタスのボウルに混ぜます。レモンの皮とジュース、塩、残りの油とコショウを加えます。次に、わずかにトルティーヤを加熱し、レタスの混合物で満たし、包みます。