カンジダダイエットの朝食のアイデア

カンジダ・アルビカンスは、私たちの消化器と直腸の領域に存在する自然に存在する真菌です。酵母の過成長は、ツグミ、膣炎、発疹を引き起こします。あなたの食事を変えることが極めて重要であり、そうすることで、酵母に餌を与えることを中止します。砂糖、アルコール、酵母製品は、単に火を燃やします。あなたが健康になるために軌道に戻ることができるように、いくつかの食事の変更を加えてください。

1. 避けるための食品

   • 酵母のバランスを取り戻すためには、酵母のない、砂糖のない、フルーツのない食事を維持する必要があります。熟成したチーズ、ペストリー、ドライフルーツ、グルテン製品、蜂蜜、ピクルス、生のキノコ、醤油、ケチャップ、柑橘類、ハムを食べることは控えてください。これは誰にとっても圧倒的なリストになる可能性があります。

     幸いなことに、あなたの一日を正しく始める素晴らしい朝食レシピがあります。

   朝食

   • 朝の食事のためにたくさんの野菜と赤身のタンパク質を食べることに集中してください。

     卵白オムレツを作ることで、タンパク質を大幅に向上させてください。ほうれん草、ニンニク、ローストピーマン、ハラペーニョ（ピクルス）、玉ねぎ、ネギ、アスパラガス、新鮮なハーブなど、多くの材料からおすすめをオムレットに追加します。フェタまたはヤギのチーズのいずれかを使用して、オムレツにクリーミーなテクスチャーを与えます。タンパク質を追加するには、刻んだ鶏肉または七面鳥を投げます。野菜を調理するときは、クッキングスプレーまたはエキストラバージンオリーブオイルを使用してください。

     また、キッシュを作ることで、1日に少しグルメを追加することもできます。

     卵3個、ココナッツミルク1杯、必要な野菜、小さじ1杯のオリーブオイルを混ぜます。混合物を既製のライス粉パイクラストに注ぐか、自分で作ってください。チーズの代わりに、市場には多種多様な大豆とライスチーズがあります。地元の健康食品店をチェックしてください。

   菜食主義者のための朝食

   • 素晴らしい朝食を食べて、毎日のタンパク質の割り当てを食べることを始めましょう。

     豆腐スクランブルを作るには、豆腐を超えて購入します。フォークを使用して豆腐を砕き、コリアンダー、パセリ、タイム、チャイブなどの新鮮なハーブを混ぜます。お気に入りの野菜と大さじ1杯のエクストラバージンオリーブオイルで豆腐を炒めます。

     サルサでスクランブルを詰め込まないでください。魅力的かもしれません。トマトからのクエン酸は、酵母の過成長を供給し続けます。

     もう1つの素晴らしい酵母と戦う食事は、オート麦のbranをトッピングした砂糖のないヨーグルトです。砂糖なしであなたの体に適切な栄養を与えてください。あなたの食事を野菜やタンパク質で高く保ち、気分を良くしてください。