七面鳥のベーコンの栄養価

七面鳥のベーコンは、タンパク質と不飽和脂肪の優れた供給源ですが、多くのナトリウムとコレステロールが含まれています。 ポークベーコンに代わる人気のあるカロリー、ビタミン、ミネラルの内容を発見してください。

1. カロリー

   • 七面鳥のベーコン片1杯には、313カロリーが含まれています。それらのうち、206は脂肪からのものであり、七面鳥のベーコンは脂肪カロリーと総カロリーの比率に基づいて不健康な選択になります。

   タンパク質

   • 同じ七面鳥のベーコンには、24.3グラムのタンパク質、1日あたり2,000カロリーの食事の推奨日額の49％が含まれています。

   コレステロール

   • トルコベーコンのコレステロールに注意してください。 1食分には80.4 mg、成人の推奨毎日の制限の27％が含まれています。

   脂肪

   • 豚肉のベーコンは脂肪が多いことが知られていますが、七面鳥のベーコンも脂肪のない食べ物ではありません。七面鳥のベーコン片1杯には、22.9グラムの脂肪が含まれています。そのうち、6.8グラムは飽和し、8.9グラムは1月吸収され、5.6グラムは多価不飽和です。七面鳥のベーコンには、364 mgのオメガ3および4.9グラムのオメガ-6脂肪酸も含まれています。

   ビタミン

   • 七面鳥のベーコンはビタミンの重要な供給源ではなく、成人の毎日の推奨量のナイアシンの14％しかありません。

   鉱物

   • 七面鳥のベーコンの1杯には、1.8グラムのナトリウム、377 mgのリン、21.2マイクログラムのセレン、2.5 mgの亜鉛が含まれています。