学生予算で体重を増やすコツ

「フレッシュマン15」は都市伝説ではありません。学生の限られた予算でも、パーティーに参加し、食べ放題の機会を活かし、ファストフードのドルメニューを夕食にすれば、簡単に体重が増えます。適切なトレーニングを取り入れれば、増えた体重を筋肉に変えることも可能です。

手順

1. パーティーで無料のビールが出たら必ず飲みましょう。ビールのカロリーは体重増加に直結します。深夜の空腹対策として、安価なスナックやインスタント食品を常備しておくと安心です。

2. ファストフード店のドルメニューを活用します。油や調味料が豊富で高カロリーなため、数週間で確実に体重が増えます。1食約3ドルで満足感とエネルギーを確保できます。

3. お菓子やスナックが手に入ったらすぐに食べましょう。多くのスナックはコーンシロップが多く含まれ、健康には良くないものの体重増加には効果的です。食事が終わった後でも、残りをもらって食べるとさらにカロリー摂取が増えます。

4. 週に最低3回はトレーニングを行いましょう。余分なカロリーを筋肉に変えるために、ウェイトトレーニングを中心に行い、カーディオは最小限に抑えます。筋肉は脂肪より重いため、体重が増える感覚を得られます。