肝臓クレンジングダイエット情報

肝臓は、私たちが体に入れたすべての毒素を除去します。食事を通して肝臓を浄化することが必要であることがあります。これは、脂肪肝臓や皮膚の問題などの状態を助け、さらには癒すことができます。肝臓クレンジングダイエットの主な要素は次のとおりです。

1. 食品を排除します

   • 肝臓を悪化させる食品を排除します。これらには、赤身の肉、アルコール、砂糖塩または塩辛い食べ物が含まれます。

   全粒穀物

   • 好きなだけ多くの全粒穀物を食べてください。肝臓の浄化にとって最も価値のあるのはオート麦、特にオート麦ふすまです（以下のリソースを参照）

   果物

   • 豊富な新鮮な果物を食べてみてください。果物は自然に肝臓を浄化して洗い流すので、より多くの果物を食べるほど、肝臓はより良く機能します（以下のリソースを参照）。

   野菜

   • 新鮮な生野菜をたくさん食べます。野菜は繊維が多く、消化を助け、肝臓が毒素を洗い流すのに役立ちます。

   水

   • ろ過された水をたくさん飲むようにしてください。水は肝臓のフラッシュの鍵であるため、1日あたり少なくとも8杯の水を飲みたいです。