乾燥したフレーク状の肌のための食事

乾燥肌は面倒であり、フレーク状の肌は恥ずかしいことです。潜在的に耐えられる化学物質で高価な洗顔を使用する代わりに、最初に食べているものを分析します。あなたの食事はあなたの肌の品質に簡単に影響を与える可能性があり、いくつかの迅速で簡単な修正はあなたの肌が健康を放つのに役立ちます。

1. あなたの脂肪を食べる

   • オリーブとアボカドは必須脂肪酸でいっぱいで、細胞を潤滑し続けるのに役立ちます。乾燥肌は、水分不足と多くの場合、これらの必須脂肪によって引き起こされます。アリソン・タニスは、アボカドにはカロテノイドルテイン、B-ビタミン、カリウムも含まれているという本「あなたの肌を養い、しわを飢えさせる」と書いています。これらの栄養素はすべて、肌を保湿して健康に保つことに貢献しています。

     乾燥肌と戦うには、アボカドのスライスをサラダやサンドイッチに追加するか、塩とコショウを上に振りかけたものを食べます。カボチャの種、生のナッツ、オリーブもすべてミネラルやその他の皮膚を高める特性が高くなっています。

   たくさんの水を飲む

   • 細胞層を潤滑したままにするには、液体、特に水が必要です。泥が乾燥し始めたときの見た目を考えてみてください。亀裂が発生し、乾燥します。あなたの肌は同じです。水がなければ、乾燥のために亀裂が発生します。ただし、水は細胞が適切に再生および機能することを可能にします。

     職場では、机に水のボトルを置いて、1日を通して数回補充します。スナックの前と食事全体で、コップ一杯の水を飲みます。あなたの膀胱は感謝していないかもしれませんが、あなたの肌は非常に感謝します。

   ジャンクフードを避けてください

   • あなたの外観はあなたが食べるものを反映することができます。したがって、ジャンクフードでいっぱいの食事は、乾燥した斑点のある肌の形で現れることができます。本の著者であるフィリス・バルチ「栄養治癒のための処方」は、タバコ、アルコール、カフェイン、ソフトドリンク、砂糖のようなキャンディー、ポテトチップスに近づかないように乾燥肌に苦しむ人々に助言します。

   表面上

   • ココナッツオイルで調理することはあなたの心臓に良いと言われていますが、それをあなたの顔に直接塗ることは、皮膚の健康に非常に有益であり、死んだ肌をきれいにします。オーガニックのバージンココナッツオイルを購入し、酸化を防ぐために涼しく暗い場所に保管します。最初に洗濯物と水だけを使用して顔を掃除し、顔全体に少量のオイルを塗ります。あなたの顔は光沢がありますが、数日以内に結果が表示されるはずです。