胃内の有害菌を自然に除去する方法
はじめに
胃内には自然に存在する細菌があり、消化の健康維持に役立ちます。これらの「善玉菌」は天然の抗体のように働き、腸内感染を抑制します。一方、食品や抗生物質の影響で取り込まれる「悪玉菌」は消化不良を引き起こし、胃痛や胸やけ、下痢、嘔吐、膨満感、脱水症状などの症状が現れます。悪玉菌が胃粘膜に感染すると潰瘍になることもあります。
必要なもの
- 生きた乳酸菌が含まれるヨーグルト
- L. アシドフィルスのサプリメントまたはカプセル
- タンポポ（葉・根・花）
- コンブチャティー
手順
プロバイオティクスで善玉菌を増やす
善玉菌を含むプロバイオティクスを摂取すると、腸内の悪玉菌の増殖を抑え、免疫力を高めます。カンジダ症や膣カンジダの予防・治療にも有効です。ヨーグルト、味噌汁、テンペなどの発酵食品で摂取するか、サプリメントで一定量を補うと良いでしょう。1日3錠のチュアブルタブレット、または500 mgのカプセルを目安にし、主成分がL. アシドフィルスであることを確認してください。
コンブチャで善玉菌をサポート
コンブチャは酵母と乳酸菌が糖と紅茶（緑茶）で発酵した飲料で、ビタミンB群や酢酸、消化を助ける成分が含まれます。自然のプロバイオティクスとして善玉菌を増やし、悪玉菌の除去を促進します。市販品でも自家製でも構いませんが、特別な摂取量の指標はなく、過剰摂取での副作用は報告されていません。
タンポポで胃酸を整える
胃酸（HCl）が不足すると悪玉菌が増えやすくなります。タンポポは自然にHCl分泌を促し、胃の刺激を和らげます。花はワインに、葉はサラダや料理に、根は酢、チンキ、ローストなどに利用できます。根のチンキは1回食前に10〜20滴を目安に摂取し、3〜6週間続けると症状が改善されます。
まとめ
上記のプロバイオティクス、コンブチャ、タンポポを組み合わせて継続的に取り入れることで、胃内の有害菌を自然に抑制し、消化機能と免疫力を向上させることが期待できます。