砂糖はどのように脂肪に変わりますか？

栄養を維持したり減量したりするために食べるものを見ている人の多くは、洗練された白砂糖から離れる傾向があります。これらの糖は常に脂肪に変換されるわけではありませんが、健康的な食事の一部であることを意図していません。

1. 砂糖

   • どのタイプの砂糖があなたの体の一種の燃料として機能します。毎朝コーヒーに加えられた種類のようなストレートシュガーは、洗練された白砂糖です。ソフトドリンクは実質的に液体砂糖であり、すぐにシステムに入るため、特に悪いです。

   消化

   • あらゆる種類の砂糖が摂取されると、体はそれを消化し始め、一連の生化学的イベントを引き起こします。消化は、唾液中の消化酵素のために、食物が飲み込まれる前でさえ起こります。精製された白糖はすぐに血糖に変換されます。

   摂取

   • 砂糖が高速度で血糖値に影響を及ぼし、迅速に影響を与えると、肝臓は砂糖を脂肪に変換する可能性があります。これは特に、洗練された白い炭水化物が摂取され、砂糖に変わり、脂肪に変わります。