低糖ダイエットの子供たちは楽しむでしょう

子供が甘い歯を手に入れるのを避けるのを助けるには、健康的なスナックとレシピが必要です。さまざまな満足のいく低糖のおやつを手に持っていることは、簡単な作業です。新鮮な果物や野菜は、砂糖が多い食品に理想的な代替品です。

1. 野菜の物語

   • 子どもたちが野菜を軽spしていることは必ずしも真実ではありません。準備とプレゼンテーションを考慮に入れると、非常に楽しいことがあります。一部の野菜には、甘い果物やスナックを置き換えることができる自然な量の甘ささえあります。たとえば、あなたの子供に、浸したソースで新鮮なカットしたニンジンの盛り合わせに砂糖をかけることなく甘さを加えます。重要なのは、野菜を早期に子供の食事に導入して、自然に獲得した味を開発することです。キャンディやケーキのような甘いスナックにさらされた後にのみ、代わりに野菜に行く可能性が低くなります。 プレート上で楽しいパターンで野菜を配置したり、子供たちに準備をさせると、より頻繁に食べたいと思うようになります。

   シュガーフリー

   • あなたの子供が砂糖の渇望を持っている場合、まだ満足する代替手段があります。多くのブランド名製品は、天然の甘味料で作られた、最も人気のあるアイテムの砂糖のないバージョンを提供しています。子供が砂糖が含まれていないことを知らない場合、彼はそれをまったく見逃さないかもしれません。

   新鮮な果物

   • 果物は自然に甘いお菓子であり、パイナップルやバナナのようないくつかの果物には、より多くの砂糖が含まれています。果物で砂糖を管理しようとするとき、ポーションサイズについて考えるのが最善です。次にあなたの子供が甘いおやつを求めたとき、彼女にいくつかのリンゴまたはオレンジ色のスライスを与えてみてください。ポーションサイズについて彼女に教えることは、彼女がより早く良い習慣を身につけ、より多くのエネルギーとより健康な体を提供するのに役立ちます。