健康的なコーヒードリンクを選ぶ方法

地元のコーヒーハウスのカウンターに立っていると、体重を見ようとしている場合は挑戦を提示できます。一方で、あなたはあなたが好きなものと味が良いものを注文したいです。一方、コーヒードリンクには大量のカロリーが含まれると聞いたことがあるかもしれません。これらのヒントに従って、コーヒードリンクに1日分のカロリーに相当しないことを確認してください。

手順

1. • 1

     スキムミルクでコーヒードリンクを注文し、その中の脂肪カロリーを減らします。コーヒードリンクは、デフォルトでは全乳または半分で作られています。全乳と半分は、非常に大量の脂肪を含むことができます。代わりにスキムミルクでラテを注文することで、この障害を回避できます。通常のコーヒーを注文する場合は、半分と半分または通常のクリームをつかまないようにしてください。代わりに、乳製品以外の脂肪のないクリーマーを探してください。より脂肪の多いクリームのフレーバーが必要な場合は、半分半と半分の脂肪のないクリームを使用してください。

   • 2

     シュガーフリーフレーバーシロップを選択してください。ヘーゼルナッツやキャラメルの味が好きなら、それを選んでください。注意して、いくつかのフレーバーシロップはシュガーフリーであり、一部はそうではないことを知ってください。ボトルのポンプの色によって違いを伝えることができます。この砂糖切断の先端を、砂糖の代わりにカロリーを含まない甘味料を使用して、ウエストラインに合わせてコーヒーを飲みやすくすることで、さらに一歩進むことができます。

   • 3

     Order a small coffee drink.脂肪と砂糖の完全な風味でコーヒーを飲みたいが、それでもあなたのためにそれをより健康にしたい場合は、単に小さいサイズを選ぶだけです。多くのカロリーを備えた飲み物でさえ、それを少なく飲むことでより健康的にすることができます。時々、飲み物の味を持っているだけで、全部を飲むことなく渇望を満たすのに十分です。

   • 4

     ストローを通してコーヒーを飲んで、歯のために健康にしてください。コーヒーに砂糖が含まれている場合、あなたが服用するすべての一口はあなたの歯の上にその砂糖を洗います。わらを使用すると、砂糖が歯を迂回し、コーヒーを喉にまっすぐに送り、飲み込むことで健康を維持できます。