幼児に対する砂糖の影響

複雑な炭水化物の形の砂糖は、身体の主要なエネルギー源でなければなりません。 Kidshealthによると、2歳の食事の50〜60％はそれらで構成されるべきです。クッキー、キャンディー、デザート、ソーダなどの単純な砂糖は、特に子供が適度に食べない場合、健康に悪影響を与える可能性があります。ワシントン州立大学によると、1〜3歳の子供に適した毎日の砂糖摂取量は、小さじ8杯です。親にとって、すべての砂糖が明白ではないわけではないことを覚えておくことが重要です。そのため、常に栄養ラベルをチェックする必要があります。

1. 栄養不足

   • 人間は自然にお菓子の味を好むので、幼児はあなたが彼女に提供するならば、それらの食べ物を満たす可能性が高くなります。これに関する主な関心事は、多くの追加糖で作られた食品は一般に栄養価が低いため、幼児は彼女の成長に不可欠な重要な栄養素を逃す可能性があることです。

   歯の腐敗

   • 口の中で見つかった細菌は砂糖を食べ、酸を生成します。幼児が定期的に砂糖をかけた食品を消費すると、彼の歯は虫歯に対してより脆弱です。アメリカ歯科協会は、子供の砂糖の摂取量全体を制限するよう親に助言しています。彼らはまた、親が子供たちが食事を食べて食事を提供することを許可したときに、食事中に起こる唾液の生産量の増加が酸を中和するのに役立つので、食事でそれを提供することを示唆しています。

   体重増加

   • 砂糖を摂取しすぎると、不必要な体重増加につながる可能性があります。これは、幼児の全体的な健康に悪影響を与える可能性があります。

   免疫系の抑制

   • 余分な量の砂糖を食べると、体の免疫系が抑制されます。小さじ20杯の砂糖を食べると、白血球のバクテリアを平均50％巻き込む能力が低下します。

   不健康な習慣を植え付けます

   • 多くの人間の習慣が早期に発達し、後で壊すことは困難です。子供が高糖の食事を食べることに慣れているとき、効果は心理的であるだけでなく、身体的です。体が大量の砂糖に夢中になる可能性があるため、子供が後年のより健康的な食事を受け入れることは困難になります。