低カリウムの食品

カリウムは体にとって重要な鉱物であり、通常の血圧速度を維持する能力を支援します。通常、野菜、果物、全粒穀物、豆、牛乳に見られます。腎臓障害に苦しむ個人は、体がカリウムを処理できないため、低カリウム食に変化するように命じられることがよくあります。切り替えを行わないと、混乱、心臓発作、その他の心臓の問題が発生する可能性があります。

  1. 低カリウム野菜

    • カリウムで低いと見なすことができる野菜がたくさんあります。これらの野菜が低カリウムのカテゴリーに分類されるには、一度に1杯(または調理済み1/2カップ)を消費する必要があります。これらには、アスパラガス、グリーンビーンズ、キャベツ、ニンジン、セロリ、ナスが含まれますが、緑のエンドウ豆、レタス、オクラ、玉ねぎ、ペッパー、ウォータークリレスが含まれます。

    低カリウム果物

    • かなりの数の果物もカリウムでも低いと考えられています。上記のように、果物は一度に1杯だけ食べる必要があります。特に明記しない限り、次の果物の単一のサービングは1/2カップに相当します。いくつかの素晴らしい低 - ポタシウム果物には、リンゴ(1つの媒体)、ブラックベリー、チェリー、グレープフルーツ(果物の半分)、桃(1つの小さな)、プラム(1つの全体)、イチゴ、スイカ(1カップ)が含まれます。

    他の低カリウム食品

    • 低カリウム食品は当たり障りのないものである必要はありません。信じられないかもしれませんが、あなたの低カリウム食に合うかもしれないと考えていなかったかもしれない食品がいくつかあります。特に明記しない限り、次の食品の1つの食品は1/2カップです。これらには、パンとあらゆる種類のパン製品、コーヒー(8オンス)、麺、パスタ、ライス、お茶(最大16オンス)、ナッツやチョコレートなしで作られたクッキー、さらにはチョコレートやその他の高いカリウム成分なしで作られたパイも含まれます。

    低カリウムタンパク質源

    • あなたの食事に最も困難な調整は、カリウムが低いタンパク質を見つけることです。低カリウム食品は通常、1食あたり100 mg未満のカリウムを持っています。中程度のカリウム食品には、1食あたり最大200 mgで、高カリウム食品は1食あたり200 mgを超えています。ほとんどの魚と肉は、高いカリウム食品と見なされます。たとえば、3オンス。サーモンのカリウムは319 mgです。スリーオンス。ローストダークミート七面鳥には259 mgがあります。一方、1つの卵は低カリウムと見なされ、卵あたり平均55 mgです。



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