マリー・カレンダーのチキンポットパイの栄養情報

マリー・カレンダーのチキンポットパイは、手軽に食べられるコンフォートフードですが、栄養面では高カロリー・高脂肪・高ナトリウムという特徴があります。体重やコレステロール管理が必要な方は、成分をしっかり把握しておくことが重要です。

脂肪とカロリー

1個（1食分）のポットパイは667kcalで、エネルギーの約半分が脂肪から来ています。総脂肪は41gで、そのうち飽和脂肪が12g、トランス脂肪が2gと、健康リスクのある脂肪が含まれます。一方、モノ不飽和脂肪は16.3g含まれ、比較的良質な脂肪です。

ナトリウムと食物繊維

ナトリウムは1個あたり1002mgで、1日の推奨摂取量の約42%を占めます。過剰なナトリウムは高血圧などのリスクを高めるため、注意が必要です。食物繊維は3gで、1日の目安の11%を提供し、腸内環境の改善や血糖・コレステロール管理に役立ちます。

タンパク質

タンパク質は19.4g含まれ、1日の必要量の約39%に相当します。筋肉の成長・修復や、爪・髪・目の健康維持に重要です。

ビタミン

ビタミンAは2127IU（1日の必要量の約43%）含まれ、骨や歯の発育、視力維持に寄与します。

ミネラル

鉄分は4.1mgで、1日の必要量の約23%を供給します。鉄は血液中の酸素運搬に不可欠です。