魚油とストレス

多くの健康志向の人々は、魚油が毎日の食事に必要な補足であることを理解し始めています。研究者は、魚油のさまざまな利点を見ています。これには、心臓に適していることや、ストレスに苦しむ人々を助けることが含まれます。

1. オメガ3

   • サバ、マグロ、サーモン、タラ、カキ、その他の種類の塩水や淡水魚は魚油を生産しています。この魚油には、オメガ-3として知られる有益な栄養補助食品があります。

   ストレスホルモン

   • 体は、アドレナリンとコルチゾールを含む多くのストレスホルモンを産生します。ストレスは、血圧と心拍数を増加させ、エネルギーを消費する可能性があります。ストレスが多すぎると、脂肪の崩壊を引き起こす可能性があります。

   オメガ3およびストレス

   • 国立バイオテクノロジー情報センターによると、天然魚油に由来するオメガ-3の3週間の食事は、コルチゾールの大幅な減少を示すことができます。血漿エピネフリンおよび脂肪酸の血漿濃度は大幅に減少します。

   オメガ-3と精神的幸福

   • うつ病に苦しんでいる人々は、オメガ3魚油を見つけます。これは、ストレスホルモンの出力が大幅に減少しているためです。

   魚油の最良の種類

   • 研究により、エチル-EPA魚油は、ストレスとの闘いに使用される最も自然で効果的で安全な魚油であることが示されています。