カフェインを飲むのは悪いことですか？

カフェインは、消費することが社会的に受け入れられる最後の残りの薬の1つです。 「心理学者」によると、アメリカ人の約96％が定期的にカフェインを消費していると報告しています。カフェイン入り飲料を飲むには、健康に利点と欠点の両方があります。

1. 中毒を引き起こします

   • UT Southwestern Medical CenterのJames Bibb博士によると、カフェイン中毒は本当の現象です。コーヒーやエナジードリンクなどのカフェイン入り飲料を定期的に消費する人は、停止すると本当にマイナスの健康への影響を与える可能性があります。カフェインの離脱の一般的な副作用には、頭痛と疲労が含まれます。しかし、カフェイン中毒は、ユーザーが同じ効果を得るために増加する量でカフェインを必要としないように見えることで他のタイプの依存症とは異なり、カフェインの消費は、他の中毒性物質が引き起こす同じ薬物を求める行動を生み出していないようです。

   ストレス反応を誇張します

   • カフェインは、ストレスに対する体の反応を誇張することができます。なぜなら、飲みすぎるとあなたは不安や緊張を感じさせることができるからです。この不安定な感情には科学的根拠があります。BIBBは、カフェインが体のアデノシン受容体をブロックすると述べています。アデノシンは、神経細胞の過剰刺激を防ぐために脳が使用する化学物質です。アデノシン受容体がブロックされると、神経系が励起され、細胞レベルで過剰に刺激される可能性があり、その原因には、覚醒から睡眠への問題が発生します。その結果、Bibbによると、カフェインを飲む人は、就寝前の6時間以内にカフェイン入り飲料を消費すると眠りにつくことができます。

   注意力と濃度を増加させます

   • カフェインは、覚醒度と濃度レベルを上げるというプラスの効果があります。北米放射線学会で発表された2005年の研究によると、人の短期的な記憶と速度の反応時間を改善することもできます。 「アルツハイマー病のジャーナル」に登場したカフェインと認知に関する研究の2010年のレビューは、カフェインが受動的な学習を促進し、健康な被験者の認知機能低下を防ぐことも示しています。

   がんの原因となるフリーラジカルと戦う

   • 「Journal of Physical Chemistry B」に掲載された2011年の研究では、コーヒーの物質の一部がフリーラジカル、健康な細胞に損傷を与え、がんやその他の疾患につながる体内の分子と戦うことが示されています。コーヒーには、フリーラジカルと戦うのに役立つ抗酸化物質が含まれています。抗酸化物質の主な源はカフェインであると考えられています。つまり、他のカフェイン入り飲料も癌や他の疾患を予防するのに役立つ可能性があります。ただし、その仮説を確認するには、さらに研究が必要です。