肝臓洗浄食

肝臓は、栄養素を収集し、廃棄物を送り出し、胆汁を生成する臓器として機能し、消化を支援します。肝臓の問題は、疲労、腹痛、食欲不振に寄与する可能性があります。肝臓の驚くべき偉業の1つは、体内の他の臓器とは異なり、細胞を再生することです。したがって、肝臓の洗浄食に行くことで、あなたの健康を改善することができます。これらのヒントのいくつかを使用して、肝臓に健康的な掃除を与えてください。

1. 断食ダイエット

   • 肝臓洗浄食の最初の数日間は、断食を伴います。断食することで、肝臓がそのすべての毒素をきれいにすることを許可します。フルーツジュース、野菜ジュース、水、チキンスープを飲みます。味oスープは、食べられるのに十分な軽いスープです。砂糖が詰まっていないフルーツジュースに固執してみてください。膨満感を避けるために、ナトリウムが少ないチキンスープを選択してください。肝臓を掃除している間は、アルコールやカフェインを飲むことを控えてください。システムをクリアするために、少なくとも10杯の8オンスの水を飲んでください。消化システムが休息をとったら、固形食品を食事計画に導入する準備ができています。

   固形食品

   • 全粒穀物、繊維野菜、マメ科植物、果物などの繊維が多い食品を選択してください。ほうれん草、キャベツ、ブリュッセルスパウト、ケールは、毒素を洗い流すのに最適です。ピント、ブラック、ネイビービーンズなどのマメ科植物からおすすめをお持ちください。小麦パン、全粒パスタ、オートミールは、完全な全粒穀物のピックです。果物や野菜で生きている酵素を食べて健康な細胞を構築します。生で食べると最高ですが、ブロッコリーなどの野菜のガスに問題がある場合は、軽く蒸します。

   他の食品

   • 固形食品の食事をしてから数日後、魚や赤身の肉を食事に取り入れます。この食事中は、赤身の肉、揚げ物、乳製品、加工食品、脂肪の多い食品などの食品を避ける必要があります。あなたが菜食主義者なら、豆腐、テンペ、大豆の肉の代替品を食べ始めてください。この食事の多くは、活力を与え、光と一般的な幸福感を感じ始めます。通常の食事ルーチンに戻る前に、この食事に1週間滞在してください。多くの人々が、彼らが感じるようにする方法を愛しているので、長い間それにとどまりました。肝臓の洗浄食は、減量ダイエットであることを意図したものではなく、一生といっています。乳製品を省略しているため、食事中にカルシウムを摂取することが重要です。毎日のマルチビタミンを服用して、適切な栄養を得ていることを確認してください。空腹時の部分が難しいことを期待してください。頭痛、疲労、脳の霧は最も一般的な症状の一部ですが、多くの人はペイオフが痛みを補うと感じています。肝臓の洗浄ダイエットに行くことで、肝臓に若返る機会を与えてください。