ココナッツ水で血圧を下げる方法

米国での心臓発作の最も一般的な危険因子の1つは、高血圧または高血圧です。それは心臓をより激しく働かせ、年齢、食事、ストレスによって悪化する可能性があります。ナトリウムを減らすと、水分保持を阻害することにより血圧が低下します。カリウムを増やすと、体から水の排泄を促進することにより、高血圧を減らすことができます。ココナッツ水にはカリウムが大量にあります。

手順

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     地元の食料品店に行きます。新鮮な果物のセクションを見て、若いココナッツを見つけることができるかどうかを確認してください。若いココナッツは通常、緑または白です。老化しているように茶色のように見えるココナッツを絶対に選ばないでください。熟成ココナッツ水は、若いココナッツ水ほど健康ではありません。

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     新鮮なココナッツ水製品を探してください。若いココナッツが見つからない場合は、砂糖や防腐剤を追加せずにボトル入りのココナッツ水を探してみてください。ココナッツウォーターが人気を博しているので、Zicoなどのバージョンでますます多くのブランドが登場しています。

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     より健康的な利点のために、スムージーにココナッツ水を置き換えます。フルーツスムージーに砂糖を加えたジュースを使用する代わりに、ココナッツ水を使用すると、フルーツスムージーがさらに良くなります。自然に甘いスムージーはおいしいデザートで、より健康的です。