赤ちゃんの筋肉と脳の発達のための食品

Science Dailyによると、人間の脳は、いつでも50〜1000億の神経細胞を含む驚くべき臓器です。組成では、脳は約60％の脂肪であるため、脂質の摂取は、子宮内と初期の成長、特に最初の2つの脳の発達に必要です。 筋肉の発達は、適切な栄養と健康な脳機能に直接接続されています。

1. 母乳

   • 母親の牛乳には、生命の最初の15年間に影響を与える脳の発達を促進する自然に存在する脂質が含まれています。フランクリン研究所によると、研究によると、母乳で育てられた乳児は、優れた視力とともに、IQと認知能力が高いことが示されています。母乳牛乳における十分な品質のタンパク質は、筋肉の発達と協調に役立ちます。より長い母乳が消費されるほど、より良い。

   全乳

   • 必要に応じて、母乳から牛乳への移行は、通常、子供の消化器系がより複雑な成分を処理できるときに約12か月前に行われます。 1歳から2歳まで、発達中の脳がまだ必要とする最大脂肪消費のために、全乳のみを投与する必要があります。しかし、それをやり過ぎないでください - アメリカ小児科アカデミーに沿って、1日あたり約16オンスの全乳だけが十分です。牛乳中の追加のタンパク質は、身体の成長のために筋肉や骨量を構築するのにも最適です。

   固形食品

   • 固形食品は、子供に応じて4〜7ヶ月のどこにも導入されます。子供が2歳になるまでに、彼は最適な脳と身体の発達に必要なビタミンやミネラルなど、適切な栄養素を確保するために、多種多様な食物を食べるべきです。 すべての肉、全粒穀物、果物、野菜、乳製品は、既製のジャーフードや柔らかいフィンガーフードなど、幼児が扱うことができる形で消費できます。子どもたちにバランスのとれた栄養を早期に提供することは、一生続く健康な心身関係を始めるためにジャンプするために重要です。