高血圧の代替治療法

血圧は心臓が送り出す血液量と、血液が動脈壁にかける圧力のことです。血圧が高い状態（高血圧）は、動脈硬化、心筋梗塞、腎臓病、脳卒中などのリスクを高めます。高血圧は主に二つに分類されます。原因不明の原発性高血圧は全症例の約95％を占め、基礎疾患が原因の二次性高血圧は5〜10％です。

ハーブ療法

アメリカ人参（American ginseng）：カリウムの正常維持を助け、ナトリウムの血圧上昇作用を抑えます。ラベルの指示通りにチンキを服用。
ビルベリー（Bilberry）：動脈を柔軟に保ちます。1日360mgを目安に摂取。
苦橙茶（bitter orange tea）とコレウス（coleus）：血圧を下げつつ心拍を安定させます。苦橙茶は1日2回、1杯ずつ、コレウスエキスはラベル通りに服用。
チャンカ・ピエドラ（Chanca piedra）：塩感受性の腎臓を保護します。チンキを指示通りに使用。
トウキ（Dong quai）：血圧を下げ、心拍間の休止時間を伸ばします。
アジア人参（Asian ginseng）：血圧低下と心筋保護効果があります。
スキュテラリア（Scutellaria）：血管拡張と利尿を促し、余分な塩分と水分を排出します。1日3回、各2000mgを服用。ただし下痢がある場合は使用しないでください。
ホーソン（Hawthorn）とレイシ・シイタケ（reishi or shiitake）：血圧とコレステロールを同時に下げます。ホーソンは1日250mg、キノコは全体を食べるかお茶にして利用。

ハーブは医薬品と同様に「治療範囲（therapeutic range）」という概念で用量が決められます。最小有効量から安全上限までの範囲で試験され、基本的に安全ですが、推奨量を守り、他の薬剤との相互作用に注意してください。

レモンバームやラベンダーなどのリラックス系アロマオイルを用いたアロマテラピーは、緊張やストレス緩和に有効です。
カリウムを豊富に含む食品（アプリコット、アボカド、バナナ、デーツ、乾燥果実、にんにく、ジャガイモ、レーズン、海藻、冬かぼちゃ、ヤムイモ、黒糖モラセス、酵母、玄米、ナッツ、全粒小麦ふすまなど）を積極的に摂取。
オメガ3脂肪酸（冷水魚、フラックスシード）も血圧低下に役立ちます。
定期的な運動は血圧維持に不可欠です。
カフェインやタバコなどの刺激物は控えましょう。
ドイツの大学が2007年6月号『Circulation』に掲載した研究では、6週間で22回の鍼治療を受けた軽度〜中等度の高血圧患者は血圧が低下しました。ただし、治療終了後は効果が薄れたため、継続的な治療が必要と結論付けられました。