子供の不均衡な食事の影響

あなたの子供にバランスの取れた食事を与えることは、感情的にも肉体的にも、彼女の発達の重要な部分です。アメリカ小児科学会は、食物ピラミッドの基準を満たすバランスのとれた栄養価の高い食事をお子様に与えることを推奨しています。乳製品、果物、野菜、最小限の脂肪質の食品とともに、全粒穀物のビタミンが豊富な食品と、子供の健康的なライフスタイルを確保します。

1. 肥満

   • 小児肥満は、不均衡な食事に起因する可能性があります。肥満は、心臓病、背中の問題、関節の問題、循環不良などの子供に問題を引き起こす可能性があります。これらの問題はすべて治療可能ですが、バランスの取れた食事で避けることができます。不健康な食事を維持することに加えて、肥満の子供は肥満の成人である可能性が高くなります。あなたの小児科医は、あなたの子供が健康的な体重を維持するのを助けるために食事を勧めることができます。

   病気

   • 栄養価の高い食事は、子供や死亡の問題を引き起こすさまざまな病気につながる可能性があります。癌、心臓病、2型糖尿病は、不健康な食事の結果として、小児の肥満に関連しています。子どもたちは呼吸器の問題が発生し、一部の喘息と睡眠時無呼吸が発生する可能性があります。心血管の問題には、高血圧と心臓や動脈への損傷が含まれます。子供が不健康な食事のために肥満を経験しない場合、子供はまだ遅い代謝とともにこれらの問題を経験する可能性があります。

   気分

   • 子供の食事は、ポジティブまたはネガティブな方法で彼の気分に影響を与えます。気分の変化は、子供の自宅や学校に集中する能力に影響を与え、成績が悪く、不正行為につながる可能性があります。バランスの取れた食事は、ひどい子供を引き起こします。心理的な問題は、感情的な食事、不安、うつ病を生み出すことにより、不均衡な食事から生じる可能性があります。子供たちはカフェインを避け、たくさんの水と牛乳を飲むべきです。

   原因

   • 子供には不均衡な食事のいくつかの原因があります。テレビを見すぎると、過度のスナックや砂糖のようなソーダを飲むことにつながる可能性があります。運動と動機の欠如と、家や学校での食物の選択が悪いと、食習慣が悪くなる可能性があります。子どもたちに健康的な選択肢を与えることで正しく食べるように奨励し、冷蔵庫を砂糖で塩辛いおやつの代わりに食べ物でいっぱいに保ちます。