タンパク質ダイエットはありません

体はタンパク質を使用して傷を癒し、感染と戦います。ただし、通常、腎臓や肝臓の病気が原因で、体はタンパク質を適切に利用できないため、摂取量を制限する必要があります。誰かがタンパク質の摂取量を大幅に制限した場合にのみ、医師によって指示された場合にのみ。タンパク質がほぼすべての食物に存在するため、食事からすべてのタンパク質を排除することはできません。しかし、ナッツのような肉、乳製品、タンパク質が豊富な食品を排除することにより、タンパク質をほとんど食べないことができます。しかし、医師から指示された場合にのみそうしてください。

1. 野菜と脂肪

   • 一般的に半分のカップの野菜のサービングには、約1 gのタンパク質が含まれています。これは一般に、新鮮、冷凍、または低塩塩の缶詰野菜に当てはまります。一般に、ナトリウムは、医師がそれらを低タンパク質食に入れた人によって避けるべきです。そのため、スパゲッティソースなどのほとんどの缶詰野菜やソースを避けてください。ピクルス、ザワークラウト、ビートなどのピクルス食品も避ける必要があります。ただし、サラダの場合、多くのドレッシングには実質的にタンパク質が含まれていません。ラベルを読んでください。マーガリン、グレービー、マヨネーズも実質的にタンパク質が含まれていません。

   果物と砂糖

   • 新鮮、冷凍、缶詰、乾燥、またはジュースとしての果物のサービングには、実質的にタンパク質が含まれていません。ドライフルーツを除いて、サービングは半分のカップです。乾燥の場合、サービングサイズは4分の1カップです。マシュマロ、ハードキャンディー、ゼリービーンズ、ミント、ロリポップ、ジャムとゼリー、蜂蜜、砂糖、ゼラチンなどのほとんどのお菓子には、タンパク質がほとんどありません。ほとんどの飲み物は、コーヒー、紅茶、レモネード、ソフトドリンク、湧き水など、比較的タンパク質が含まれていません。

   穀物と調味料

   • 通常、パン、穀物、またはパスタの形のほとんどの穀物には、少量のタンパク質が含まれています。一般に、サービングサイズには約2 gのタンパク質が含まれています。一般に、澱粉はタンパク質の量が少ない傾向があります。インスタントホットシリアルなどの一部のパッケージ商品にはナトリウムが多い場合があることに注意してください。最高の調味料の選択には、コショウ、ハーブ、風味のある粉末（ニンニクなど）、レモン汁、酢が含まれます。醤油、MSG、ステーキソース、味付けされた塩、肉テンザーなどの塩味な調味料を避けてください。ケチャップ、チリソース、バーベキューソース、マスタードも避ける必要があります。