すべて自然なダイエット計画

すべて自然な食べ物を食べることは、あなたが思っているよりも厳しいかもしれません。多くの製品には、化学物質添加物または不自然な防腐剤があります。私たちが購入する果物や野菜の一部でさえもあります。すべて自然な食事を食べるには、ラベルを読んで、研究をし、あなたが食べる食べ物の中にあるものについて正直でなければなりません。劇的に新しい食事を試す前に、医師に診てもらいましょう。

1. 朝食

   • いっぱいになり、朝食の時間になるときは、自分自身を目覚めさせ、食事について前向きにとどまるようにしてください。食べるのに最適な朝食の食べ物は、新鮮なオーガニックフルーツです。それはすべて自然であり、砂糖のような朝食のようにあなたの血糖値を急ぐことはありません、そしてそれはあなたに多くの栄養素とエネルギーを与えます。前夜、オーガニックリンゴ、桃、洋ナシ、イチゴ、ブルーベリーを切り刻むのは、自由に自分自身を作ってください。いくつかの種類については、オーガニックフードストアで利用できる市場には、手頃な価格の天然またはオーガニックシリアルがあります。一握りの生のアーモンドとオーガニックの非脂肪ヨーグルトのスクープを備えたシリアルのサービングは、あなたを満腹でエネルギッシュに感じることができます。あなたが朝に肉と卵の愛好家なら、あなたはすべて天然の農場で栽培された肉と卵を手に入れることができますが、小さな部分を食べることをお勧めします。肉が多すぎると、あなたの体がタンパク質を分解しようとしてより多くのエネルギーを消費するので、あなたを疲れさせることができます。

   昼食

   • 昼食には、自然なサンドイッチとサラダをお試しください。高フルクトースコーンシロップなどの甘味料を天然杖や黒糖に置き換える多くの自然なパンが利用可能です。また、農場で栽培された七面鳥とオーガニックチーズ、またはパンのスライスの間に置くためにオーガニックピーナッツバターとゼリーを見つけることができます。ほとんどすべての野菜がオーガニックであるため、サラダはとても楽しいことがあります。オーガニックレタスのベースから始めて、多くのニンジン、トマト、ビート、玉ねぎ、ブロッコリー、またはあなたが好きな他の野菜を加えます。古い砂糖が多いサラダドレッシングのために、アップルサイダービネガーまたはレモンジュースの軽いコーティングを代用します。それでもおいしいドレッシングの必要性を感じているなら、あなたの渇望を満足させることができる複数のオーガニックドレッシングがあります。サンドイッチがあなたのものでない場合は、代わりにサケの新鮮なプレートやオーガニックパスタサラダをお気軽にお勧めします。

   スナック

   • 多くのおいしいスナックから選択してください。すべて自然な食事をしたスナックは重要です。彼らはあなたが次の食事に向かって行き、あなたが自然でない食物をこっそりするのを防ぎます。生のナッツには、オメガ-3脂肪酸、繊維、タンパク質が豊富です。未処理の生の蜂蜜で、一握りの生ウォルナット、ピーカン、またはアーモンドを試してみてください。ヘルスフードストアには、渇望を満足させるのに役立つオーガニックグラノーラバーを含む、いくつかのすべての自然なスナックバーがあります。以前の食事が終わっていない場合は、後でスナックとして使用できるように、最後の小さな部分を自由に保存してください。このダイエットはあなたを非常に空腹にするので、自分自身を十分に貯蔵して食べさせておくことが重要です。

   夕食

   • あなたが選んだ場合は、ステーキ、ジャガイモ、野菜のプレートを夕食にお楽しみください - ステーキが有機的で牧草で育てられていることを確認する限り、バターの代わりに新鮮なハーブでジャガイモを味付けする場合、そして野菜を軽く蒸した場合。有機および草で育てられた肉は、「正常な」肉にある化学抗生物質を除外します。新鮮なハーブは、ジャガイモを味わい、乾燥したスパイスには見られないビタミンやミネラルも含めることができます。野菜を軽く蒸していると、非常に調理された野菜で失われる栄養素を高く保つことができます。さまざまなオーガニックおよびオールナチュラルアイテムを試して、あなたを楽しむことができるメニューを作成し、あなたが望む限りこの計画を継続します。