体を癒すオイル

オイルにはさまざまな形があり、植物や動物から作ることができます。ミネソタ大学スピリチュアリティアンドヒーリングセンターによると、それらは内部または外部で使用され、身体を強くし、さまざまな病気を癒したり癒したりすることができます。一部のオイルは、患者を落ち着かせたり若返らせたりするためにアロマセラピーで使用されています。

1. 植物油

   • モノ飽和脂肪酸は、主に植物油、特にアボカド、ナッツ、オリーブ、カノーラオイルのような食用油に見られます。これらのオイルは中程度の抗炎症特性を持ち、血液中の悪いコレステロールも低下します。

     一部の植物油には抗酸化物質があり、がん細胞の予防と戦いに役立ちます。

     オリーブオイルは植物油であり、地中海の食事の大部分を占めています。これは、健康上の利点で認識されている食事です。スペインのコルドバ大学が実施した2010年4月の調査によると、オイルは肥満と闘い、免疫系を高め、高血圧と高コレステロールを高めるのに役立ちます。

   魚油と多価不飽和脂肪酸

   • 多価不飽和脂肪酸は、魚、魚介類、いくつかの野菜（亜麻のような）の油に含まれています。これらのオイルには、オメガ-3とオメガ-6脂肪酸が含まれます。

     ミシガン大学の癒しの食品ピラミッドによると、適切な量の多価不飽和脂肪酸を食べると、喘息や関節炎の患者が役立ちます。それは心血管系を助けることができ、がん患者にプラスの効果をもたらすことができます。

     サーモンオイルには、オメガ3脂肪酸が豊富です。カナダ自然療法医学部は、注意欠陥障害（ADD）および注意欠陥多動性障害（ADHD）の人々の補足として推奨されています。メリーランド大学によると、酸は気分バランスのあるホルモンを助け、脳機能を改善することができます。

   エッセンシャルオイル

   • エッセンシャルオイルは、蒸留プロセスを使用して植物材料から除去されます。いくつかの一般的なエッセンシャルオイルは、ラベンダー、ティーツリー、イランイラン、ペパーミント、シトロネラ、レモンバームです。これらのオイルは通常、皮膚に外部で使用されているか、煙が吸い込まれます。一部のオイルは摂取できます。

     ミネソタ大学の精神性と癒しのセンターによると、エッセンシャルオイルは皮膚に使用されています。ただし、多くのエッセンシャルオイルは、直接塗布すると皮膚を刺激したり害したりする可能性があります。使用する前に、ベースまたはキャリアのオイルと混合されます。キャリアオイルは通常、キャノーラやオリーブのような穏やかな植物油です。他のより高価なオイルには、ホホバ、アーモンド、グレープシードオイルが含まれます。

     ラベンダーは、容易に入手できる多目的オイルの例です。それは皮膚に直接適用でき、アロマセラピーと局所治療として使用されます。メリーランド大学は、そのウェブサイトで、ラベンダーを使用して不眠症、脱毛症（はげか）、緊張、皮膚の状態、筋肉の痛みを治療するのに役立つと述べています。