小麦生殖でより多くの穀物を得る方法

小麦生殖は小麦核の中心、または小麦の草になるように発芽する小麦の一部です。小麦胚芽は、各オンスには他のどの穀物よりも多くの栄養素が含まれているため、利用可能な最大の栄養食品の1つです。毎日の食事でより多くの穀物を得ようとしている場合、小麦胚芽は使いやすく、健康に最適です。

手順

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     食事中のより多くの穀物と、より多くのタンパク質、ビタミン、ミネラルを手に入れましょう。小麦胚芽は、複数のビタミン、タンパク質、鉄を含むため、菜食主義者にとって素晴らしいです。さらに、ビタミンE、カリウム、リン、リボフラビン、レシチン、カルシウム、亜鉛、セレン、マグネシウムの優れた供給源です。

   • 2

     ベーキングで小麦胚芽の繊細で甘くナッツのような風味をお楽しみください。小麦胚は、パン、ケーキやクッキーについてほぼすべてのパンを補完します。お気に入りのレシピに必要な量の小麦粉の4分の1を小麦胚芽と交換するだけです。

   • 3

     朝食に小麦生殖を食べて、穀物を後押しして一日を始めましょう。オートミールのように、蜂蜜とあなたが選んだ牛乳を加えて、暖かく準備するのは素晴らしいことです。また、それを果物に振りかけるか、穀物、卵、ヨーグルトと混ぜることもできます。

   • 4

     スパゲッティソース、キャセロール、詰め物、ジャガイモとマグロのサラダ、カッテージチーズ、野菜のディップを補完するので、他の食事にも小麦生殖を加えます。