デトックスで体内の不要物を排除する方法

デトックスは意志力が必要ですが、健康に大きな効果があります。最も有名な全身クレンズは「マスタークレンズ」または「レモネードダイエット」と呼ばれ、10日間続けます。エネルギー増加、病気予防、精神的・肉体的スタミナ向上が期待できます。

必要なもの

• レモン汁
• グレードBメープルシロップ
• カイエンペッパー
• 塩水
• ハーブティー

手順

1. デトックス初日の朝に、塩水を1クォート（約950ml）飲む。
2. 春水（または常温の水）10オンス（約300ml）に、絞りたてレモン汁大さじ2を加える。
3. グレードBメープルシロップ大さじ2とカイエンペッパー小さじ1/2を入れ、よく混ぜてすぐに飲む。
4. 1日あたりレモネードを6〜12杯飲む。減量が目的なら6杯、腸のクレンズが目的なら12杯。
5. 就寝前にハーブティーを少量飲む。
6. 10日目以降、徐々に固形食を復帰させる。まずはオレンジジュースや果物・野菜から始め、デトックス終了後4日目までに通常の食事に戻す。