汗をかいた人のための食事

過度の発汗、または原発性肥大化は、交感神経系が外部ストレスおよび内部ストレスに過剰反応し、体を大量に汗をかかせる状態です。 過度の発汗は、甲状腺機能亢進症、糖尿病、肥満などの特定の病状によっても引き起こされる可能性があります。 高血球症が根底にある病状によって引き起こされない場合、状況を改善するためにできる簡単な食事の変化があります。

1. 二次性肥大症の原因

   • 過度の発汗はそれ自体が病気ではなく、根本的な状態の症状です。 そのため、治療を試みる前に問題の原因を理解することが重要です。国際高血圧症協会は、高血球症を引き起こすことが知られている9ページの薬物リストと、多汗症を引き起こすことが知られている疾患と状態の別の3ページのリストをまとめました。 医師のみがあなたの高血球症が主要な焦点か二次であるかを判断できますが、この記事の下にリストされているリソースを見ることから始めることができます。

   主要な局所性肥大症

   • このタイプの過度の発汗は通常、体の1つの焦点にあり、対称的です。つまり、足が影響を受けた場合、右足と左足の両方が同様の量で汗をかくことを意味します。 また、このタイプの高血球症は、患者が眠っている間は通常夜間に汗をかかないという事実によって特徴付けられます。 これがあなたが苦しんでいる高血圧のタイプである場合、食事の変化が役立つかもしれません。

   ライフスタイルの変化

   • あなたの体が不安と過度の発汗にどのように反応するかとの間にリンクがあるため、食事の変化に伴う特定のライフスタイルの変化が役立つかもしれません。 これには、リラクゼーション技術の学習、呼吸技術、より多くの水（はい、それ以上）を飲んで、体を涼しくリラックスさせることが含まれます。

   食事の変化：回避する食品

   • 機能する可能性のある食事の変化は、ライフスタイルの変化に似ています。 コーヒー、紅茶、ソフトドリンクの形でカフェインを排除します。 砂糖を排除するか、砂糖の摂取量を大幅に減らします。たくさんの冷たい水を飲み、温かい飲み物を避けてください。 ニンニク、生inger、玉ねぎなどの汗を誘発することが知られているスパイシーな食べ物や食品を除去します。 大量に加工された食品は、一部の人々の汗の反応を引き起こす可能性もあります。

   食事の変化：追加する食品

   • 特定のビタミンとミネラルを食事に追加することも役立ちます。 ビタミンB複合体はストレスレベルに影響を与えることが知られており、これはアルコールやカフェインを飲みすぎることで簡単に枯渇する可能性があります。 全粒穀物、玄米、赤身の肉を消費することで、食事に簡単に追加できます。 また、サプリメントとして使用することもできます。 このビタミン複合体は水溶性であるため、あなたの体は毎日それを排除します。 考慮すべきもう1つの食事の追加は、カルシウムとマグネシウムのサプリメントです。 これらの鉱物はまた、ストレスレベルを規制するのに役立ち、過度の発汗を制御下に置くのに役立つ可能性があります。

   その他の食事の考慮事項

   • あなたが太りすぎである場合、運動とより健康的な食事で体重を減らすことはあなたの過度の発汗に役立つかもしれません。 また、食物アレルギーがある場合、これらはあなたの高血圧を悪化させている可能性があります。 特定のハーブティーは、消毒性のあるセージティーを含むあなたの状態を助けるかもしれません。