麻の心の利点

栄養的に密な麻の心臓（または麻の種子）は、広く利用可能な健康食品です。麻の心は全体を購入し、生で食べることができます。また、ヘンプミルク、ヘンプナッツバター、グラノーラ、アイスクリーム、ワッフルなど、さまざまな包装食品にも使用されています。

1. オメガ-3脂肪酸

   • ヘンプハートは、オメガ3脂肪酸の豊富な供給源です。オメガ-3脂肪酸の定期的な消費は、心臓病、高コレステロール、高血圧、アルツハイマー病のリスクの低下と関連しています。

   予防

   • オメガ-3脂肪酸よりもはるかに多くのオメガ-6脂肪酸を消費することは、心臓病、関節炎、糖尿病、皮膚の問題、気分障害の発生率の増加に関連しています。ヘンプハートはオメガ3で高く、オメガ6で低いため、この比率のバランスをとることで健康を改善できます。

   ビタミンとミネラル

   • 麻の心臓は、ビタミンE、マグネシウム、亜鉛、リン、鉄の豊富な供給源です。この栄養密度 - 脂肪酸と結合されている - 麻の心臓を摂取することが皮膚の状態、髪の健康、血流、エネルギーレベルを改善するように見える理由を説明するのに役立ちます。

   を使用します

   • シリアル、スムージー、ヨーグルト、サラダの生の種子を投げます。炒め物、パスタ、ライス皿を炒めた場合は、食事が調理されるまで待ちます。高温は必須脂肪酸を破壊します。

   ストレージ

   • ヘンプハートを新鮮に保つには、それらを冷蔵庫に空気の容器に入れて保管してください。数ポンドのバッグで麻の心を購入する場合は、冷凍庫にいくつかを保管することをお勧めします。