グレープフルーツを食べることの利点

グレープフルーツは、夏季や朝食のテーブルで一般的であり、その健康上の利点で知られている柑橘系の果物です。多くのビタミン（ビタミンCの巨大な爆発を含む）を提供することに加えて、グレープフルーツを食べると、少なくとも週に一度は単一のグレープフルーツに参加する人たちに余裕があるという他の栄養上の利点と利点があります。

1. 減量

   • グレープフルーツを食べることの最も公表された利点は、定期的に消費する人が体重を減らすのを助ける能力です。グレープフルーツには、脂肪を分解して代謝をスピードアップするのに役立つ特別な酵素が含まれています。この特定の特性はやや悪用されており、この種のダイエットが不健康で他の健康上の問題を引き起こすという報告にもかかわらず、1回の食事のためにグレープフルーツのみを食べることに基づいた「流行」の食事はまれに生じています。

   癌戦闘特性

   • グレープフルーツは、フラバノイドの含有量が高いため、特定の癌のリスクや拡散を減らすことも報告されています。グレープフルーツには、発がん物質の体を取り除くことで癌の予防を支援するモノテルペンも含まれています。ブリティッシュジャーナルオブがんによると、グレープフルーツは、乳がんのリスクがある閉経後の女性にも非常に適しています。これは、ホルモン療法を受けていない人のリスクを減らすことができる体内の過剰なエストロゲンを代謝する酵素があるためです。グレープフルーツには、解毒特性を伴う癌性腫瘍の形成を阻害する可能性のある植物性のリメノイドも含まれています。

   心臓病のリスクの低下

   • グレープフルーツには、ペクチンとして知られる可溶性繊維が含まれています。ペクチンは、コレステロール値と薄い動脈の蓄積を低下させることが動物で示されています。動脈の蓄積に加えて、グレープフルーツはLDL（悪い）コレステロール値も低下させます。グレープフルーツが循環を増加させ、特定の薬や既存の心臓病の人にとっては危険である可能性があるため、心臓の健康のためにそうしている場合は、グレープフルーツを適度に食べることが重要です。