腎臓を後押しする食品

腎臓は排泄を介して体から廃棄物をろ過し、重要なホルモンを産生します。あまりにも多くの塩辛い、甘い、または脂肪の多い食品にふけると、腎臓に打撃を与え、その機能を損なう可能性があります。逆に、腎臓に優しい食品を食べると、全体的な機能を改善できます。

1. 赤ピーマン

   • 赤ピーマンは、A、C、B-6などの健康で重要なビタミンでいっぱいで、体内のフリーラジカルを減らすことが知られている抗酸化物質であるリコピンも含まれています。抗酸化物質も炎症を軽減し、腎臓の機能を適切に保つのに役立ちます。

   ニンニク

   • このおいしいスパイスは、幅広い料理に追加できます。しかし、それはただおいしいだけでなく、健康です。ニンニクは、腎臓にとって有益なコレステロールと炎症を下げることが知られています。腎臓を高めるためのおいしい方法のために、食事にニンニクを追加することを検討してください。

   水

   • それ自体は食物とは見なされていませんが、腎機能の改善には水は絶対に不可欠です。腎臓の健康状態を知っているかどうかにかかわらず、1日あたり6〜8杯の水を飲むと、腎臓が血液ろ過と尿の産生に役立ちます。

   オリーブオイル

   • 地中海の先住民は、何世紀にもわたってオリーブオイルの健康上の利点について知っています。しかし、世界の他の多くの地域では、その利点はあまり知られていません。酸化を防ぐ脂肪酸が含まれているため、腎臓の健康を維持します。オリーブオイルをしばらくの間冷凍庫に入れ、冷凍した後、トーストや他の食品にバターを広げるための代替品を作成するために冷蔵庫に入れてください。

   クランベリー

   • クランベリーは、尿路感染症の治療における役割でよく知られていますが、消化器系の他のいくつかの領域で細菌を殺すのにも役立ちます。クランベリージュースを飲んだり、スナックとして乾燥したクランベリーを食べたりすることで、フリーラジカルと戦い、細菌を殺すことで腎臓がうまく機能し続けるのに役立ちます。