ゴールキーパーダイエット

スポーツマンとして、スポーツ内のピークレベルで演奏するために、身体と心を最もよくサポートする食事を消費することが不可欠です。これは、ゴールキーパーにも適用されます。ゴールキーパーなどのアスリートの食事がどうあるべきかについて多くの考え方がありますが、標準的なオウムの専門用語よりもはるかに効果的で有用であることが証明されている、それほど最大ではないアイデアがいくつかあります。これらのアイデアには、生の食事が関係しており、サウンドサイエンスまたはそれらを試した個人の実際の個人的な経験に基づいています。

1. 生肉

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     生肉は運動なしでも筋肉をサポートします。

     Aajonus Vonderplanitz博士によると博士号栄養、未zen、生肉、魚は、調理済みの肉やタンパク質粉末など、他の食品がないように細胞の繁殖をサポートします。生肉と運動を組み合わせることで、単に運動だけでなく、無駄のない運動塊の増加が可能になります。 「筋肉、煙、鏡」の作家であるボディービルの専門家であるランディ・ローチは、195ポンド未満から220ポンド以上にピーク重量を増やすことができた自然なボディービルダーのジョシュアトレンティンに生のダイエットを紹介しました。プロセスで過剰な体脂肪を獲得することなく。

   生の果物

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     たくさんの茶色の斑点を持つバナナは、最も消化可能で、甘やかされていません。

     生の果実に見られる炭水化物は、人体の大部分の細胞を促進するグルコースを作成するために必要です。アスリートとして、この栄養素に対するあなたのニーズは劇的に上昇します。消費量に関する限り、空は限界です。生のビーガン博士ダーグラス・グラハムの教えに続いて、生のビーガンアスリートがいます。彼らは、持久力型トレーニングのために1日あたり最大72のバナナを食べます。経験則は、自分自身を使用する量に応じて、1日あたり2〜10個の高炭水化物の果物（バナナなど）に相当することです。

   野菜ジュース

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     野菜ジュースは大きなエネルギーのブーストです。

     新鮮な生野菜ジュースは、過度に酸性の血液を最高にアルカリ化し（運動中に形成された乳酸やその他の廃棄物に対抗することを含む）、食物を消化する以外の目的で体が独自の資源とエネルギーを節約して使用できる酵素を提供します。植物ジュースの1杯は、わずか20分で消化されます。 Vonderplanitz博士は、あなたが非常に活発である場合、1日あたり最大クォートを消費することをお勧めします。

   生卵

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     オレンジ色の卵黄と茶色の殻を添えた生の卵は最適です。

     生の卵は、フォンダープラニッツ博士が言うように、自然のファーストフードです。あなたはあなたの歯で卵の両端を割ることができ、それを殻からすぐに吸い取ることができるので、彼らはトレーニングやゲームプレイの間ですぐに食べるのに最適です。そして、彼らの生、できれば洗練されていない、洗われていない状態では、卵は10〜20分で起こるすべての人の中で最も簡単な食べ物です。

   生乳

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     生の牛乳には無原罪高品質のホエイタンパク質とアミノ酸が含まれています。

     生乳は骨を強化し、関節炎を防ぎ（ウルゼン因子を介して）、全体的に大きな鎮痛剤を作ります（牛乳内のモルヒネ様物質のため）。また、水分補給と、最もよく知られている筋肉に優しいタンパク質の1つであるホエイタンパク質を提供します。

   生脂肪

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     ココナッツは、食べられる最高の脂肪源の1つです。

     生脂肪は、あなたが食べることができる最も重要な栄養素の一部です。さまざまなソースには、ココナッツ製品、乳製品、バター、卵黄、アボカド、コールドプレスオイルが含まれます。これらの脂肪は、クレンジング（負傷した組織や廃棄物を除去する）、潤滑（特に関節）、燃料補給（脂肪1 gが炭水化物またはタンパク質1 gの2倍の水が得られる）により、クレンジング（負傷した組織や廃棄物を除去する）、潤滑（特に関節）によって能力を最適化し、体を保護し、体を保護します。