カフェインを消費しすぎることの副作用は何ですか？

午前中の最初のコーヒーの飲み物から、午後遅くと夕方に燃料を供給するエネルギードリンクまで、私たちの多くは1日を通して大量のカフェインを消費します。あなたがカフェインの味付けされた飲酒者であろうと、時々大量の人を持っている人であろうと、あなたのシステムにカフェインが多すぎることが可能です。カフェインが多すぎると、短期および長期の両方の副作用が発生する可能性があります。

1. カフェインとは？

   • カフェインは、人を目覚めさせるのに役立つ刺激剤です。それは多くの飲み物で見つかり、特定の食品には少量が見つかります。カフェインは、多くの薬でも重要な成分です。カフェインは心臓を刺激することで機能します。米国では、平均的な人は毎日の食事に少なくとも230mgのカフェインを持っていますが、それ以上の人が消費しています。

   ジッター

   • ジッターを手に入れることは、大量のカフェインを消費する人の一般的な副作用です。ジッターの重症度は人によって異なりますが、多くは緊張とじっと座っていないことを報告しています。これは、人を目覚めさせるように設計された大量のエネルギー飲料や栄養補助食品を消費する人々の間で一般的です。カフェインがシステムを通過すると、ジッターは時間とともに減少します。大量のカフェインを持つほとんどの飲料は、1つの設定で消費されることを意図していないことに注意することが重要です。エナジードリンクのほとんどの缶には、少なくとも2つのサービングサイズが含まれています。

   急速なハートビート

   • 重いカフェインを飲む人は、カフェインを含む製品を過剰に誘導すると、迅速で不規則な心拍の影響を受けやすい場合があります。急速な心拍を経験する人は、まるで心が胸を打ち負かすように感じます。不安のように、ほとんどの場合、急速な心拍は徐々に消えますが、場合によってはプロセスには時間がかかり、それが持続する場合は医師への旅行が必要になる場合があります。

   線維嚢胞性乳房疾患

   • 多くの女性は、線維嚢胞性乳房疾患として知られる状態に苦しんでいます。線維嚢胞性乳房疾患は、乳房の皮膚の表面下の塊によって特徴付けられます。ほとんどの女性にとって、これらの塊は痛みを伴うものでも目立ちもなく、癌性もありません。国立衛生研究所によると、線維嚢胞性乳房疾患の危険因子の1つは高いカフェイン摂取です。

   脱水

   • ブラウン大学の研究者によると、カフェインは軽度の利尿薬であり、脱水を引き起こす可能性があります。カフェインは人間の排尿反応を誘発するため、ブラウン大学の専門家を含む多くの専門家は、人が8オンスを飲むことを推奨しています。一杯のコーヒーまたは他のカフェイン入り飲料の水の水。