前立腺の健康を守る自然食品

家族に前立腺の問題がある、または前立腺リスクが高い男性は、生活習慣を見直すことでリスクを低減できます。その最も効果的な方法のひとつは、前立腺に良いとされる自然食品を積極的に取り入れることです。

かぼちゃの種

かぼちゃの種は亜鉛が豊富で、利尿作用もあります。これにより免疫システムの修復と再構築を助け、前立腺を強化するとされています。

魚類

魚はオメガ‑3脂肪酸を多く含みます。この脂肪酸は前立腺がんのリスクや腫瘍の成長を抑える効果があると研究で示されています。

トマト

トマトやトマト加工品を週に最低2回摂取すると、前立腺がんのリスクを最大で約50％減少させる可能性があります。

スイカの種

スイカの種を使った「スイカ茶」は、膀胱や前立腺の不調を和らげると伝えられています。

トウモロコシのひげ（コーンシルク）

トウモロコシのひげを水で煮出し、濾して飲むと前立腺肥大の改善に役立つとされています。