アシドフェロスが含まれている食品は何ですか？

* ヨーグルト： ヨーグルトはアシドフィルスの最も一般的な供給源です。それは、牛乳をアシドフィルスを含む生きた細菌で発酵させることによって作られています。

* kefir： ケフィアは、コーカサス山脈に由来する発酵ミルクドリンクです。ヨーグルトに似ていますが、細菌と酵母の複雑な培養であるケフィア穀物で作られています。

* kombucha： コンブチャは、紅茶、砂糖、スコビー（細菌と酵母の共生培養）で作られた発酵ティードリンクです。

* ラクト発酵野菜： 乳酸発酵野菜は、アシドフィルスなどの乳酸酸で発酵した野菜です。ラクト発酵野菜の例には、ザワークラウト、キムチ、ピクルスが含まれます。

* アシドフィルスサプリメント： アシドフィルスサプリメントは、カプセルまたは錠剤の形で入手できます。彼らは、乳製品を消費しない人やアシドフィルスの摂取量を増やしたい人にとって良い選択肢です。