野菜＆フルーツデトックス

摂食習慣が悪いと、人々は走り去り、肌が悪い、頭痛、消化器系の問題などの身体的副作用があります。果物や野菜の解毒食は、人々が更新されたエネルギーとよりきれいな消化管を与えることにより、ストレスにより効果的に対処するのに役立ちます。

1. デトックスダイエット

   • あらゆる種類の食事を始める前に、医師に相談してください。解毒ダイエットでは、食べる人は毎日消費する食物の毒素で体を過負荷にするのを止めます。代わりに、彼女は古い毒素を排除し、体内の細胞の更新をスピードアップするために必要な栄養素を体に与え始めます。抗酸化物質は、人々が食べることができる最も重要な栄養素の一部です。それらは、体内のフリーラジカルを排除し、癌や心臓病などの疾患を阻止するのに役立ちます。抗酸化物質は新鮮な果物や野菜に豊富に見られ、デトックスダイエットに不可欠です。食事は、他の健康食品を含めるために拡大する前に1週間から2週間続くはずです。デトックス中は、少なくとも1日8杯のグラスをたくさん飲みますが、それ以上の方が良いです。

   野菜

   • 野菜は、デトックスダイエットの主食の1つでなければなりません。野菜を調理すると、栄養上の利点の一部が取り除かれるため、生で食べることが最も効果的な方法です。植物性ジュースも非常に栄養価が高く、デトックスダイエットに多様性を加えることができます。野菜は、ニンジンからブロッコリーまで、素晴らしいスープを作ります。退屈を避けるためにサラダでクリエイティブになりましょう。地球のさまざまな部分からの野菜やフレーバーを使用するサラダを試してください。さまざまな種類のレタスもサラダの風味を変える可能性があります。蒸し野菜は、非ローを食べる最良の方法です。すべての野菜をよく噛んで、故障プロセスで体を支援します。栄養素の多くが皮膚に見られるため、ほとんどの野菜に皮膚を残します。大量に食べる野菜は、最初はガス、膨満感、追加の排便を引き起こす可能性があることに注意してください。数日後、症状は通過します。

   果物

   • 果物はデトックスダイエットの他の主食であり、多くのビタミンと繊維を提供できます。果物は、甘い歯を飼いならすのにも役立ちます。新鮮な果物は、新鮮なフルーツのスムージーとジュースとともに、最も利益をもたらします。フルーツサラダは多様性を追加します。すべての果物は公正なゲームですが、特にデトックスダイエットにとって有益なのは、白いブドウ、リンゴ、洋ナシです。それらは簡単に消化可能で、繊維が高くなります。果物を含むデトックスダイエットは、肝臓の解毒に役立ちます。