ザクロの栄養事実

ザクロは健康上の利点のために人気を博しています。ザクロは健康であることを人々は理解していますが、果物の栄養上の利点を理解していません。

1. サービング

   • ザクロは複数の種を持つ果物です。これらは、果物の食用で最もよく使用されている部分です。サービングとは、重量が282g。

     の1つのザクロです

   カロリー

   • 1人のザクロには234カロリーがあります。これらのカロリーの大部分は、果物の炭水化物から来ています。

   脂肪

   • ザクロの脂肪は低いです。サービングあたり3G脂肪のみがあります。ザクロにある脂肪は健康で、不飽和脂肪とオメガ脂肪酸から来ています。

   炭水化物

   • ザクロには食物繊維と天然糖が搭載されています。ザクロには11gの食物繊維があり、あなたの毎日の価値の45％を作ります。各ザクロにも39gの糖があります。

   ビタミンC

   • ザクロはビタミンCの優れた供給源でもあります。ザクロは、1人のビタミンCの毎日の価値の48％を持っています。