水とソフトドリンク

のどが渇いたら、水やソーダに手を伸ばしますか？次回冷蔵庫を開くときは、選択肢を慎重に計量します。あなたの毎日の飲酒習慣は、あなたの健康に有益または危険であることが証明されます。多くのソフトドリンクには砂糖とカフェインが詰め込まれていますが、これは食事に含めたくないかもしれません。

1. エネルギー

   • ソーダポップやスポーツドリンクなどのほとんどのソフトドリンクにはカフェインが含まれています。この物質は、一時的な後押しをあなたの心と体に提供し、アルツハイマー病のリスクを潜在的に低下させることができます。ただし、カフェインは脱水プロセスも高速化します。夏の暑さで活動している場合は、ソーダを飲みすぎないようにしてください。水はあなたに水分補給を維持するのにより効果的です。

   骨強度

   • ソフトドリンクの化学物質であるリンは、骨から微量のカルシウムを引き出し、骨格系の部分を徐々に溶解します。ソフトドリンクが多すぎると、骨折に苦しみ、骨粗鬆症の発症の可能性が高まります。さらに、ソーダの砂糖と酸は歯のエナメル質を侵食します。水が体の関節を潤滑することにより、骨の摩擦を緩和するのに役立ちます。

   病気

   • 水を飲むことで、あなたはあなたの体が有害な物質の蓄積を減らすのを助けます。たとえば、水は溶媒として機能し、腎臓結石が形成されるのを防ぎます。飲料水は、結腸癌や膀胱癌のリスクを減らす可能性もあります。一方、ソフトドリンクは腎臓結石の発達に役立ちます。さらに、習慣的なソーダを飲む人は、ソフトドリンクで見られる高レベルの砂糖のために、2型糖尿病などの長期的な健康問題のリスクを抱えています。消化器系の全体的な機能も時間とともに苦しむ可能性があります。

   重量

   • 肝臓の代謝脂肪を助けながら、水は空腹を抑制するかもしれません。ソフトドリンクは、カロリーの数が多いが、有益な栄養素の数が少ないことを提供します。これらの簡単なカロリーは添加され、体重増加と場合によっては肥満になります。

   コスト

   • ソーダは低価格で甘い味を提供するため、ほとんどの消費者はソフトドリンクを購入します。軽度のカフェイン依存症と組み合わせると、これらの低価格はアメリカ人を効果的に誘惑します。ただし、ソフトドリンクによって引き起こされる多くの健康上の問題のため、とにかく医療費に節約されたドルを使用することになるかもしれません。ボトル入りの水が高すぎることがわかった場合は、水道水を飲むか、水フィルターに投資してお金を節約してください。