ブレッドフルーツの栄養価

ブレッドフルーツは、匂いが焼きたてのパンに似ていると多くの人が言うように、果物自体の匂いからその名前を得ました。ブレッドフルーツは、楕円形の明るい緑の果物です。この明るい色の果物を毎日の食事に追加することには、複数の栄養上の利点があります。

1. サービング

   • 1食分のブレッドフルーツは、1杯の生のブレッドフルーツと見なされます。これは220gのブレッドフルーツです（USDAによる）。

   カロリー

   • 1食分のブレッドフルーツは、食事にカロリーを追加しますが、繊維と一般的な炭水化物の量が多いためです。 1食分は227カロリーです。

   脂肪

   • ブレッドフルーツは低脂肪の果物で、脂肪の摂取を心配している人に最適です。 1つのサービングには1gの脂肪しかありません。

   食物繊維

   • ブレッドフルーツは、食物繊維の優れた供給源であり、1食あたり11gです。これは、毎日の推奨量の食物繊維の43％です。

   ビタミンC

   • パンフルーツの1食は、ビタミンCの優れた供給源でもあります。 1人のサービングには、毎日のビタミンCの106％があります。