ピリドキシンの利点は何ですか？

ビタミンB6としても知られるピリドキシンは、食物から得なければならない必須ビタミンです。 Linus Pauling Instituteによると、ピリドキシンは、赤血球、ホルモン、神経伝達物質を含む多数の化学物質の産生と機能において重要な役割を果たしています。ビタミンB6欠乏症の症状には、記憶と濃度、筋力、気分の問題が含まれます。ピリドキシンの補給は、一般的な健康の病気に役立ちます。

1. 心臓の健康

   • ビタミンB6欠乏症は、心臓病を発症するリスクを高めます。これは、ホモシステインレベルの調節におけるピリドキシンの役割による可能性があります。 Linus Pauling Instituteによると、毎日4.6 mgのビタミンB6を消費する女性は、毎日1.1 mgを消費する女性よりも心臓病を発症するリスクが大幅に少ない。

   朝の病気

   • 1940年代以降、ピリドキシンはつらい病気の症状を軽減するために使用されてきましたが、研究ではその有効性について矛盾する結果が示されています。複数の研究では、朝の病気中の吐き気と嘔吐がわずかに減少したことが示されました。 Linus Pauling Instituteによると、ビタミンB6を補充することは妊娠中は安全であり、胎児に害を及ぼさないと結論付けられました。

   メモリ

   • Linus Pauling Instituteによると、二重盲検プラセボ対照研究では、ピリドキシンを補充した高齢男性で記憶が改善されたことがわかりました。ただし、ピリドキシンが障害のない個人の認知を改善するかどうかを判断するには、さらに研究が必要です。

   手根管症候群

   • ピリドキシンの低血液濃度は、不眠症、手のうずき感覚、痛みの増加などの手根管症状に関連しています。ピリドキシンを補充すると、手根管症候群の症状が軽減される可能性があります。ただし、二重盲検プラセボ対照臨床試験では、ピリドキシンの有効性について矛盾する結果を示しています。

   うつ病

   • ピリドキシンは、気分変調ホルモンであるセロトニンの合成に関与しています。より多くの研究が必要ですが、ピリドキシンはうつ病の症状を改善する可能性があります。さらに、ビタミンB6は、閉経前のうつ病の治療法として研究されています。

   免疫機能

   • ピリドキシンの摂取量不足は、免疫系機能に不可欠なリンパ球、免疫促進細胞、およびインターロイキン-2のタンパク質を減少させます。ビタミンB6を補充すると、これらの免疫系成分の生産が回復します。 Linus Pauling Instituteによると、免疫系機能の改善は高齢者で特に重要であることがわかっています。

   注意

   • まれに、ピリドキシンの大量摂取量はアレルギー反応をもたらしました。ビタミンB6は、1日あたり200 mgを超える用量で摂取しないでください。メリーランド大学医療センターによると、ピリドキシンの過剰摂取は、足のバランスと感情を妨げる神経学的状態につながる可能性があります。